밀을 사용하지 않는 방법: 빠른 시작 가이드

밀을 사용하지 않으려는 방법과 이유에 대한 자세한 정보를 찾고 싶을 것입니다. 하지만 밀이 없는 식욕을 자극하기 위해 지금 당장 목표를 달성하는 방법에 대한 요약 버전이 있습니다.

부엌을 청소하십시오.

냉장고, 냉동고, 식료품 저장실에는 밀, 설탕, 식물성 기름이 없어야 새로운 삶의 방식에 대한 유혹이 없습니다. (당신이 그것에 있는 동안 모든 곡물 제품을 완전히 버릴 수도 있습니다.) 탈선할 위험이 있는 이유는 무엇입니까?

식료품점으로 가서 부엌을 보충하십시오.

귀하의 품목은 신선한 과일, 채소, 고기 및 유제품이 있는 상점 주변에서 가져옵니다. 목초지에서 키운 계란, 코코넛 오일, 풀을 먹인 쇠고기, 짙은 잎이 많은 채소, 다양한 유기농 베리가 항상 준비되어 있어야 합니다.

견과류, 치즈, 생야채, 다크 초콜릿, 그릭 요거트 등을 구입해 간식으로 준비할 수도 있습니다. 밀이 없을 때 간식 요구 사항은 표준에서 훨씬 줄어들지 만 때로는 약간의 휴식을 취하는 것이 좋습니다.

선택 사항: 기본 지질 패널과 같은 몇 가지 테스트를 수행합니다.

때로는 지질 패널을 얻는 것이 지역 약국에 들어가는 것만큼 쉽습니다. 꼭 필요한 것은 아니지만 진행 상황을 추적할 수 있도록 건강 ​​지표의 기준선을 얻는 좋은 방법입니다.

운동 계획에 대해 생각하기 시작합니다.

집에서 운동할 계획이라면 가장 가까운 체육관에 가거나 운동기구 매장으로 가십시오. 운동은 성공의 필수적인 부분이므로 미루지 마십시오.

따라서 기본적으로 50년 전보다 훨씬 더 일반적이었던 저지방, 저설탕, 고지방 식단으로 돌아가게 됩니다. 한때 만연했던 습관으로 돌아가십시오. 그곳에서는 진짜 음식이 표준이었고 상자에서 꺼낸 음식이나 드라이브 스루 창에서 나온 음식을 거의 먹지 않는 사람이 거의 없었습니다.

밀이 없는 생활 방식으로 전환하는 것은 쉽지 않습니다. 차가운 칠면조로 가는 것이 가장 좋지만 모든 사람에게는 그 과정에서 실수가 있습니다. 그것은 먹을 수 있는 것과 먹을 수 없는 것에 점점 더 익숙해짐에 따라 시간이 지남에 따라 진화하는 과정입니다.