밀을 사용하지 않는 식당을 선택하는 방법

밀을 사용하지 않고, 유기농, 풀을 먹인, 자연산, 식물성 기름 없이 준비하고 밀이나 설탕(또는 이상적으로는 모든 종류의 곡물)을 거의 또는 전혀 포함하지 않은 외식을 하는 것은 거의 불가능에 가깝습니다. 문을 나서기 전에 몇 가지 숙제를 하면 이러한 이상 중 몇 가지를 달성할 수 있습니다.

다양한 레스토랑에서 밀이 들어가지 않은 식사를 즐긴 후에는 외식을 할 수 있습니다. 해당 지역의 레스토랑에 익숙해지고, 메뉴를 해독하는 방법을 이해하고, 레스토랑 직원과의 질문/답변 대화를 개발하면 어떤 레스토랑이 귀하의 요구 사항을 충족하는지 결정하는 데 도움이 됩니다.

이상적인 식사를 할 수 없을 때 식사를 가장 잘 관리하는 방법과 밀이 없는 생활 방식을 가진 사람들을 수용하기 위해 글루텐이 없는 메뉴를 추가한 레스토랑 체인을 강조 표시하는 방법은 다음과 같습니다. (글루텐 프리가 아닐 수도 있지만 글루텐 프리 음식에는 본질적으로 밀이 없습니다.) 일반적인 레스토랑 메뉴를 해석하고 여행 중 밀 프리를 유지하는 방법에 대한 팁을 제공하는 방법이 있습니다.

체강 질병이 있는 사람들의 경우 외식할 때 기억해야 할 가장 중요한 것은 상태의 심각성에 대해 서버와 이야기하는 것입니다. 이런 식으로 서버는 요리사와 알레르기에 대해 논의하고 주방과 조정할 수 있습니다.

레스토랑에 글루텐 프리 메뉴가 있다고 해서 교차 오염이 발생하지 않는다는 의미는 아니므로 셀리악과 심한 과민증으로 인해 밀을 먹지 않는 사람들에게 보장이 없음을 알아야 합니다.

레스토랑은 글루텐 프리 요리의 필요성을 인식합니다.

2000년에는 전국의 밀로 고통받는 사람들의 큰 안도의 한숨을 거의 들을 수 있었습니다. 글루텐 불내증 그룹(Gluten Intolerance Group)이 운영하는 글루텐 프리 레스토랑 인식 프로그램(GFRAP)은 글루텐 프리 메시지를 가까운 레스토랑과 멀리 떨어진 레스토랑에 전파하기 시작했습니다. 드디어 밀감자의 외침이 들렸다!

레스토랑은 글루텐 프리 메뉴를 제공하기 시작했고 새로운 메뉴와 함께 레스토랑 직원 교육이 시작되었습니다. GFRAP은 2013년에 글루텐 프리 식품 서비스 관리 및 교육 프로그램(GFFS)으로 개편되었습니다. GFFS 인증 프로그램은 레스토랑이 글루텐 프리라고 하기에 충분한 특정 지침을 충족했는지 확인합니다. 따라서 글루텐 프리 인증을 받은 레스토랑이 귀하의 질문과 요구 사항을 처리할 수 있도록 잘 훈련되고 장비를 갖추고 있다고 확신할 수 있습니다.

GFFS의 혜택을 받은 다른 사람들은 건강을 위해 식단에서 밀을 제거해야 하는 사람들입니다. 이 사람들은 글루텐 불내증이나 체강 질병이 있는 사람들과 같은 글루텐 문제를 공유하지 않을 수 있지만 염증, 위장 장애, 혈당 상승 및 알레르기를 줄이는 데 관심이 있습니다. GFFS는 관련된 모든 사람들에게 윈/윈(win/win)을 제공했습니다.

올바른 레스토랑 선택

예전에는 식당에서 제공하는 밀이 없거나 글루텐이 없는 품목의 목록을 요청하면 웨이터로부터 우스꽝스러운 표정을 지으며 그 식당에서는 그런 종류의 식사를 제공하지 않는다고 들었습니다. 오늘날에는 메뉴에서 밀이 없는 항목과 글루텐이 없는 항목을 식별하는 것이 훨씬 쉽습니다. 일부 레스토랑에서는 특별한 아이콘으로 표시하기도 합니다.

그러나 먼저 그 식당을 찾아야 합니다. 항상 미리 숙제를 하고 식당 검색에 적극적입니다. 온라인 디렉토리에는 실제로 글루텐 프리 메뉴가 있는 레스토랑이 나열되어 있습니다. 실행 가능한 후보자를 찾은 후에는 레스토랑의 웹사이트 메뉴를 읽거나 주방장이나 매니저에게 전화를 걸어 귀하의 요구 사항을 충족할 수 있는지 알아보십시오.

좋아하는 레스토랑 중 한 곳에서 밀이 없는 형태로 필요한 것을 제공하지 않는다면 주저하지 말고 요리사에게 당신이 제공하는 밀이 없는 대안을 준비할 의향이 있는지 물어보십시오. 미리 물어보면 됩니다.

밀을 사용하지 않는 요구 사항을 충족할 수 있는 체인 레스토랑 목록을 찾아보고 해당 지역에서 실행 가능한 다른 레스토랑을 찾는 방법을 배울 수 있습니다. 또한 민족 식당에서 식사할 때 특정 사항과 피할 수 없는 경우 패스트푸드점을 찾는 방법을 확인할 수 있습니다. 그러면 외식할 때 기대치를 더 잘 관리할 수 있습니다.