밀이 없는 식단과 특별한 상황

밀과 곡물이 없는 모험을 시작하는 데 필요한 모든 정보를 수집한 후에는 일상에 적용할 수 있습니다. 그러나 때때로 새로운 생활 방식에 도전하는 상황이 나타납니다. 예를 들어 외식을 하면 통제력을 잃은 것처럼 느껴질 수 있습니다. 다음은 밀이 없는 식사에 대해 조금 더 생각해야 할 수 있는 몇 가지 상황입니다.

집에서 밀 없이 먹기

외식할 때 특정한 문제가 발생하더라도 건강에 대한 약속을 유지하는 것이 폭풍우를 이겨내는 데 도움이 될 수 있습니다. 음식에 민감한 고객의 요구를 충족시키기 위한 레스토랑의 진화는 2000년 이후 엄청나게 성장했습니다.

레스토랑은 점점 더 글루텐 프리 메뉴를 제공하고 있으며 종종 특별 주문을 더 잘 수용합니다(적어도 주류 장소에서는). 그러나 풀을 먹인 쇠고기, 유기농 닭고기 및 농산물, 자연산 생선과 같은 품목을 제공하는 비용은 여전히 ​​많은 식당에서 감당할 수 없는 수준입니다. 다른 모든 방법이 실패하면 가족 및 친구와 함께 모임을 즐기는 데 집중할 수 있도록 가능한 최상의 대안을 찾으십시오.

밀을 사용하지 않는 라이프스타일에 적합한 레스토랑과 세계 각국의 요리를 알아보세요. 그렇게 하면 식당에 나타나 메뉴에 실망하는 일이 없습니다. 건강에 기여하는 것으로 알려져 있지는 않지만 일부 패스트 푸드 레스토랑에서도 메뉴에 글루텐이없는 항목을 제공하므로 조사를하십시오.

요리에 어떤 재료가 들어 있는지 모르면 물어보십시오. 식당에 도착하기 전에 숙제를 하면 함께 식사하는 사람들을 더 잘 즐길 수 있습니다. 그러나 미리 확인할 기회가 없다면(아마도 레스토랑이 막판에 선택되었을 수 있습니다) 부끄러워하지 마십시오. 셰프와 매니저에게 이야기하고 당신의 필요가 무엇인지 말하십시오.

때가 되면 여행하는 동안 밀을 먹지 않는 문제에 직면하게 되며, 이를 위해서는 신중한 계획이 필요합니다. 여행 일정을 명확히 이해하면 여행 전이나 여행 중에 식료품 쇼핑을 할 수 있는지, 어떤 종류의 레스토랑과 호텔 음식을 이용할 수 있는지 결정하는 데 도움이 됩니다.

특별한 날을 위한 밀 프리 플랜

밀이 없는 식단으로 휴일이나 특별한 날을 오래 지속하는 것은 순전히 고된 일처럼 보일 수 있습니다. 더 이상 쉽게 먹을 수 없는 모든 음식을 손이 닿는 곳에 두고 새로운 에너지와 건강을 얻어야 합니다.

의도적으로 밀을 피하는 사람들조차도 특별한 경우가 발생할 때 건강에 좋은 음식을 섭취하는 방법에 대한 도전에 직면합니다. 그렇기 때문에 축하 행사가 열릴 때 총을 얼마나 (얼마나) 지킬 것인지 미리 생각해야 합니다.

포기해야 하는 압박감과 대체 계획이 있다는 불편함은 압도적일 수 있습니다. 그것이 당신이라면 사소한 탐닉을 철저히 통제하여 본격적인 역행이 되지 않도록 하십시오.

밀이 없는 더 엄격한 계획을 따르기를 선호하는 경우(또는 셀리악병과 같은 상태 때문에 반드시 해야 하는 경우), 밀이 없는 음식 한두 가지 가져오기, 가장 건강에 좋은 밀이 없는 음식 먹기와 같은 전략을 수립하여 원인을 도울 수 있습니다. 음식을 먼저 먹거나 직접 축하 행사를 주최합니다.

술이 모임에 들어갈 때 조심하십시오. 탐닉은 음식 소비에 관한 생각을 흐리게 하고 의사 결정 과정을 방해할 수 있습니다.

비즈니스 만찬과 업무 기능은 기업 세미나든 사무실 베이비 샤워이든 상관없이 밀이 없는 상태를 유지하기 어려울 수 있습니다.

식단에서 밀과 기타 곡물, 설탕, 식물성 기름을 제거하면 체중이 감소하고 에너지가 증가하며 전반적인 건강이 개선되는 것을 볼 수 있습니다. 아마 당신이 그것에 대해 전 세계에 알리고 싶을 것입니다. 그러나 일부 사람들이 밀이 없는 생활 방식에 회의적이거나 완전히 받아들이지 않는다는 사실에 민감합니다.