밀이 없는 식단에 추가 영양소가 필요합니까?

식단에서 밀, 곡물, 가공 설탕 및 식물성 기름을 고품질의 영양 밀도가 높은 식품으로 대체하면 비타민 함량이 엄청나게 높아집니다. 포장 식품은 고도로 가공되어 제조업체가 손실된 영양소를 보충하기 위해 많은 제품을 강화합니다.

주어진 음식에 들어 있는 특정 비타민의 양은 고려해야 할 유일한 요소가 아닙니다. 실제 음식에서 가능한 한 많은 영양소를 섭취해야 합니다. 계속해서 제대로 먹지 않고 건강을 유지하는 방법을 보충할 수는 없습니다.

자연은 인체가 영양소를 더 쉽게 흡수할 수 있도록 식품을 자연적으로 포장했습니다. 연구에 따르면 영양소를 분리하여 보충제 형태로 만드는 것은 신체가 사용하기에 가장 효과적인 시스템이 아닙니다.

보충제를 복용할지 여부를 결정하는 데는 음식 선택 외에도 몇 가지 문제가 포함됩니다. 보충제로 식단을 강화해야 하는 이유는 무엇입니까?

미국 식품의약국(FDA)은 영양소에 대한 권장 식이 허용량 (RDA)을 설정합니다 . 이 수치는 괴혈병, 구루병, 야맹증과 같은 결핍 질환을 예방하기 위해 매일 필요한 특정 영양소의 최소량입니다. 그러나 최소한의 영양소만 섭취하면 건강과 웰빙이 최적화되지 않을 수 있습니다.

영양소를 너무 많이 섭취하는 것도 현명하지 않을 수 있습니다. 최상의 건강을 위해 귀하와 귀하의 의사는 귀하의 시스템에 가장 잘 작용하고 다른 영양소와 균형을 이루는 양을 찾아야 합니다.

영양가가 낮은 음식을 제거하고 밀이 없는 식단으로 더 건강하게 먹긴 하지만, 제공되는 음식에는 필요한 만큼 영양소가 풍부하지 않을 수 있습니다. 음식은 영양가가 떨어질 수 있기 때문에

• 작물은 영양분이 고갈된 토양에서 자랍니다.

• 식물은 살충제 및 기타 화학 물질로 처리됩니다.

• 작물은 영양 성분이 더 낮을 정도로 유전자 변형되었습니다.

• 동물 오히려 잔디보다, 건강에 해로운 조건에서 공급 옥수수를 제기, 그리고 관련 문제를 해결하는 성장 호르몬과 항생제를 주어 자신의 가난한 다이어트. 그런 다음 이 독소는 이 동물의 고기나 유제품을 먹는 사람들에게 전달됩니다.

보충제는 음식의 이러한 결점을 조정하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 다음을 포함한 다른 이유로 식단에 보충제를 추가해야 할 수도 있습니다.

• 환경 독소에 대한 노출 증가

• 장과 간에 해를 끼칠 수 있는 항생제, 피임 및 기타 약물의 남용

• 너무 많은 스트레스

• 잠이 부족하다

• 충분한 운동을 하지 않고 너무 오래 앉아 있는 경우

이러한 모든 요소는 영양 요구 사항에 큰 요구를 하며 염증 및 만성 질환을 유발할 수 있습니다. 밀, 설탕 첨가, 식물성 기름을 줄이는 것은 건강을 위한 이러한 장애물과 싸우기 위한 좋은 시작이지만 여전히 몇 가지 추가 비타민이 필요할 수 있습니다.

또한 특정 상태를 해결하기 위해 제한된 시간 동안 특정 보충제를 복용해야 할 수도 있습니다. 이러한 상황에서는 반드시 의사와 상의하여 검사를 받으십시오.