Aebleskiver(덴마크 팬케이크 볼)
에블스키버(덴마크식 팬케이크 볼)를 만드는 방법과 조리법을 소개합니다. 이 특별한 팬케이크는 풍부한 맛으로 아침을 더욱 즐겁게 해줍니다.
살아있는 Paleo 에어로빅: 지구력을 키우기 위해 좋아하는 일하기
동굴 남자처럼 살기 위해서는 Paleo 생활 방식을 채택할 때 매일 일정한 에너지 소비가 필요합니다. 동굴 사람들은 음식 준비에 신경을 써야 했고, 장작과 물을 진영으로 다시 가져와야 했으며, 노래하고 춤을 추기도 하는 곳에서 밤마다 불을 지펴야 했습니다.
그들은 하루 평균 9마일을 전력질주하고, 들어올리고, 걸었습니다. 그들의 리듬은 매일 많이 움직이고 쉬는 것이었습니다.
좋은 점은 다음과 같습니다. 이러한 요구를 충족하려면 운동을 일상 생활에 통합하거나 이미 좋아하는 일을 더 낮은 강도의 페이스로 하기만 하면 됩니다. 예를 들어 하이킹을 좋아한다면 하이킹을 가십시오.
걷거나, 자전거를 타거나, 수영하는 것을 좋아한다면 그 일을 하십시오. 이동하면서 하는 일을 즐기세요. 아이들과 노는 것도 중요하고, 식료품을 나르는 것도 중요하고, 계단을 오르내리는 것도 중요합니다. 당신은 당신의 몸이 이 움직임을 필요로 한다는 것을 의식해야 하고 매일 그것을 해야 합니다.
살아있는 Paleo 심장 박동 요구 사항을 충족시키기 위해 원하는 일을 하는 동안 심박수는 최대치의 약 55~70%여야 합니다. 몸의 소리를 듣는 것만으로도 심박수를 알 수 있습니다. 헐떡거리고 헐떡거리면 안됩니다. 그렇다면 너무 많은 일을 하고 있는 것입니다.
그린 스무디에 물을 더 넣어야 할 때
그린 스무디의 질감 조절 방법 및 레시피와 관련된 유용한 정보입니다.
그릴링 및 브로일링
그릴링과 브로일링은 유사한 요리 방식입니다. 이 글에서 요리 팁과 조리법을 통해 최상의 결과를 얻는 방법을 알아보세요.
Tabbouleh(불구르 밀 샐러드)
Tabbouleh는 bulghur 밀, 신선한 채소와 허브로 만든 건강한 샐러드입니다. 이 조리법에는 준비 시간 및 생산량에 대한 정보가 포함되어 있습니다.
동남아시아 땅콩 소스를 곁들인 인도네시아식 쇠고기 사테 레시피
사테는 동남아 땅콩 소스와 함께 제공되는 맛있는 요리로, 4인분의 메인 요리로 적합합니다. 자세한 레시피와 정보가 제공됩니다.
리크 세척 및 다듬기
리크는 스튜, 소스 및 기타 많은 식사에 큰 도움이 됩니다. 부추는 손질하고 손질하여 레시피에 사용할 준비를 해야 합니다.
FamilyToday 치트 시트를 위한 인스턴트 팟 요리책
인스턴트팟으로 음식물 쓰레기를 줄이고 비용을 절약하는 방법과 다양한 요리 아이디어를 알아보세요.
케토 매크로를 계산하는 방법
aFamilyToday.com에서 휴식기 대사율을 결정하는 방법과 케토시스를 유지하는 데 필요한 각 케토 매크로의 양을 알아보십시오.
감자 뇨끼
감자 뇨끼는 다양한 소스와 함께 즐길 수 있는 이탈리아식 만두입니다. 이번 레시피에서는 고기 소스와 페스토 소스를 활용하여 특별한 맛을 더합니다.
누텔라와 베리 필링을 곁들인 통밀 크레페
Nutella는 어린이와 어른 모두를 사로잡는 헤이즐넛 초콜릿 스프레드입니다. 간단한 크레페 레시피로 아침이나 브런치로 제격인 맛을 느껴보세요.
