Aebleskiver(덴마크 팬케이크 볼)
에블스키버(덴마크식 팬케이크 볼)를 만드는 방법과 조리법을 소개합니다. 이 특별한 팬케이크는 풍부한 맛으로 아침을 더욱 즐겁게 해줍니다.
수술, 화학 요법 또는 방사선 치료로부터 회복하는 데 도움이 되는 그린 스무디
건강식에 집중해야 하는 가장 중요한 시기 중 하나는 수술이나 암 치료에서 회복할 때입니다. 치유 식단에 그린 스무디를 추가하기 시작하기에 더 좋은 시기는 없습니다. 몸에 항산화제, 미네랄 및 비타민을 공급하면 더 빨리 낫고 에너지 수준을 높이며 자연적으로 신체를 우수한 건강 상태로 되돌릴 수 있습니다.
이 멋진 요리법에는 염증을 줄이고, 자유 라디칼 손상을 없애고, 새로운 건강한 세포 성장을 촉진하는 데 도움이 되는 강력한 항산화제 조합이 포함되어 있습니다. 최고의 품질을 얻으려면 100% 인증된 유기농 슈퍼푸드 분말을 선택하는 것이 가장 좋습니다. 레몬 주스는 간에 좋고 면역 체계에도 좋습니다. 파슬리는 비타민 C의 천연 공급원이며 신장을 강화하는 데 도움이 됩니다. 바나나와 시금치는 섬유질, 비타민 및 미네랄을 제공합니다. 하루에 하나의 그린 스무디만 있으면 됩니다!
아카이, 석류, 구기자 블라스트
준비 시간: 25분
혼합 시간: 2분
생산량: 2인분
말린 구기자 2큰술
신선한 석류 씨앗 1 1/2컵
껍질을 벗긴 익은 바나나 1개
아사이 가루 1큰술
신선한 레몬 주스 1큰술
물 1 1/2컵
느슨하게 포장된 아기 시금치 1컵
1 컵 파슬리, 느슨하게 포장
구기자 열매를 실온의 물 1/4컵과 함께 그릇에 넣습니다. 냉장고에 넣어 최소 20분 또는 밤새 담가 두십시오.
구기자, 석류씨, 바나나, 아사이 가루, 레몬즙, 물을 믹서기에 넣고 뚜껑을 단단히 닫습니다.
낮은 속도에서 시작하여 높은 쪽으로 점차 증가시키면서 재료를 1분 동안 또는 혼합물에 과일 조각이 보이지 않을 때까지 혼합합니다.
시금치와 파슬리를 넣고 중속으로 30초 동안 다시 섞으면서 점차 고속으로 속도를 높입니다. 15~30초 동안 또는 전체 혼합물이 부드러워질 때까지 고속으로 사용합니다.
두 잔에 스무디를 붓고 즐기십시오!
1회 제공량당: 칼로리 215(지방 27에서); 지방 3g(포화 0g); 콜레스테롤 0mg; 나트륨 38mg; 탄수화물 48g(식이섬유 10g); 단백질 4g.
아사이 가루가 없다면 블루베리 1/2컵을 대신 사용하세요. 또는 항산화제와 비타민 C를 추가하려면 물 대신 신선한 오렌지 주스 1-1/2컵을 사용해 보세요.
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