스킨온 프로듀스 및 그린 스무디

과일은 그린 스무디에 단맛을 더해줍니다. 그러나 과일을 믹서기에 넣기 전에 껍질을 벗겨야 하는지 궁금할 수 있습니다. 과일과 채소의 외피에는 귀중한 미네랄이 함유되어 있으며 특히 규소가 많이 함유되어 있습니다. "미용 미네랄"로 알려진 실리콘 은 강한 손톱과 머리카락, 빛나는 피부를 위한 최고의 미네랄입니다.

규소는 또한 칼슘과 함께 관절과 뼈의 성장과 유지에 필수적인 미네랄입니다. 실리콘 결핍은 다음과 같은 결과를 초래할 수 있습니다.

• 가늘어지는 머리카락

• 부서지기 쉬운 손톱

• 주름의 형성

• 피부의 전반적인 노화

그 사과 껍질을 먹기 시작하는 꽤 좋은 광고입니다! 하지만 기다려; 모든 과일 껍질이 같은 것은 아닙니다.

유기농이 아닌 과일은 살충제를 뿌리거나 왁스로 코팅하여 윤기 있고 신선한 느낌을 줄 수 있습니다. 왁스 코팅은 실제로 살충제를 밀봉하여 제거하는 것이 사실상 불가능합니다.

유기농 여부에 관계없이 과일 껍질을 벗기지 않을 때의 또 다른 문제는 과일의 멍이 들거나 썩은 부분을 놓칠 수 있다는 것입니다. 사과나 배를 반으로 자르고 속이 모두 갈색이고 흐물흐물한 것을 발견한 적이 있습니까? 그것은 재미가 없으며 확실히 맛이 좋지 않거나 스무디에 영양가가 없습니다.

껍질을 벗기는지 여부에 관계없이 과일을 믹서기에 넣기 전에 항상 자르십시오. 그렇게 하면 나쁜 부분을 잘라내고 신선한 부분만 혼합할 수 있습니다.

파파야, 망고, 파인애플, 아보카도, 바나나, 멜론, 자몽, 오렌지, 레몬과 같은 특정 과일은 껍질이 두껍고 쓰거나 먹을 수 없으며 스무디에서 이러한 껍질을 원하지 않습니다. 맛을 위해 소량의 레몬 껍질을 추가하는 것은 괜찮지만 전체 레몬 껍질을 사용하지 마십시오.

사과, 배, 복숭아, 살구, 자두, 포도, 키위, 오이, 토마토는 모두 유기농이 아니더라도 과일과 함께 스무디에 추가할 수 있는 식용 껍질을 가지고 있습니다. 먼저 모든 것을 잘 씻으십시오. 유기농 과일은 위험한 살충제나 왁스 코팅이 없기 때문에 항상 최고의 선택입니다. 그들은 고품질의 영양 밀도가 높은 토양에서 재배되기 때문에 유기농이 아닌 과일보다 더 많은 미네랄을 함유할 수 있습니다.