Aebleskiver(덴마크 팬케이크 볼)
에블스키버(덴마크식 팬케이크 볼)를 만드는 방법과 조리법을 소개합니다. 이 특별한 팬케이크는 풍부한 맛으로 아침을 더욱 즐겁게 해줍니다.
슬로우 쿠커 바베큐 풀드 포크 레시피
이 Paleo 친화적 인 풀드 포크는 Tangy BBQ 소스의 유무에 관계없이 사용할 수 있습니다. 이뿐만 아니라, 소스는 다른 요리에도 사용할 수 있습니다. 예를 들어, 구운 닭고기에 양념을 하거나 버거에 추가하여 풍미를 더할 수 있습니다.
기본 정보
| 준비 시간 | 15분 |
|---|---|
| 조리 시간 | 8-10시간 |
| 생산량 | 4인분 |
재료
- 훈제 파프리카 2큰술
- 갈은 후추 2큰술
- 커민 가루 2큰술
- 무가당 코코아 가루 1큰술
- 소금 1큰술
- 2파운드의 뼈 없는 돼지 어깨살, 과도한 지방을 제거하고 건조
조리 방법
- 작은 그릇에 파프리카, 후추, 커민, 코코아, 소금을 포크로 섞습니다.
- 돼지고기를 2인치 크기로 썰어 큰 그릇에 담습니다.
- 돼지고기에 양념을 넣고 골고루 섞일 때까지 버무린다.
- 돼지고기를 슬로우쿠커에 옮기고 뚜껑을 덮고 8~10시간 동안 요리합니다.
영양 성분
1회 제공량당: 칼로리 370(지방 191에서); 지방 21g(포화 7g); 콜레스테롤 132mg; 나트륨 1,862mg; 탄수화물 6g; 식이섬유 3g; 단백질 39g.
톡 쏘는 바베큐 소스
재료
- 케이브맨 케첩 1컵
- 물 1/2컵
- 무가당 사과 소스 1/3 컵
- 사이다 식초 2큰술
- 코코넛 아미노 2큰술
- 꿀 1큰술(선택사항)
- 마른 머스타드 1작은술
- 핫페퍼 소스 1작은술
- 갈은 후추 1/4작은술
- 코코넛 오일 1큰술
- 다진 중간 크기의 정향 마늘 1개
- 고춧가루 1작은술
- 카이엔 페퍼 1/4작은술
조리 방법
- 큰 그릇에 모든 재료를 섞습니다.
- 중불로 가열한 스튜 냄비에 코코넛 오일을 추가합니다.
- 마늘, 고춧가루, 카이엔 페퍼를 넣고 향이 날 때까지 약 30초간 볶습니다.
- 케첩 혼합물을 넣고 저어주며 20분 동안 부드럽게 끓입니다.
영양 성분
1회 제공량(1테이블스푼): 칼로리 30(지방 6에서); 지방 1g(포화 1g); 콜레스테롤 0mg; 나트륨 39mg; 탄수화물 5g; 식이섬유 0g; 단백질 1g.
케이브맨 케첩
재료
- 6온스 캔 토마토 페이스트 1개
- 물 1/3컵
- 사이다 식초 2큰술
- 꿀 2작은술
- 마른 머스타드 1/4작은술
- 계피가루 1/4작은술
- 정향 꼬집음
- 올스파이스 꼬집음
조리 방법
- 모든 재료를 냄비에 넣고 섞어 줍니다.
- 센 불에 올려 끓인 다음 불을 약불로 줄이고 5분 동안 부드럽게 끓입니다.
영양 성분
1회 제공량당(1테이블스푼): 칼로리 13(지방 0에서); 지방 0g(포화 0g); 콜레스테롤 0mg; 나트륨 7mg; 탄수화물 3g; 식이섬유 0g; 단백질 1g.
16 Comments
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현우 -
슬로우 쿠커가 없으면 어떻게 해야 하나요? 혹시 다른 방법으로도 만들 수 있을까요?
민수 -
슬로우 쿠커로 바베큐 풀드 포크 만드는 건 정말 좋은 아이디어네요! 주말에 시도해볼게요
나영 -
레시피에 나온 양념을 어떻게 자신에게 맞게 조절할 수 있을까요? 조언 부탁드려요!
소희 -
완전 쉽게 만들 수 있을 것 같아요. 상세한 레시피 덕분에 자신감이 생깁니다
태희 -
풀드 포크에 어떤 소스를 추가하면 좋을까요? 추천해주시면 감사하겠습니다!
은지 -
슬로우 쿠커로 만들면 고기가 정말 부드럽게 잘 익는 것 같아요. 특히 바베큐가 잘 어울리죠
지민 -
우와 정말 맛있어 보이네요! 사진도 너무 예쁜데, 저도 한번 도전해볼게요
하림 -
혹시 슬로우 쿠커로 다른 요리도 추천해주실 수 있나요? 요리 실력이 늘어나고 싶어요!
현주 -
혹시 저처럼 비건이신 분들 위해 비건 버전도 공유해주시면 좋을 것 같아요
건우 -
벌써 만들어먹어보고 싶은데, 이 소스는 어디서 사야 하나요? 혹시 추천 부탁드려요
찬우 -
바베큐 풀드 포크 담백하게 만들고 싶으면 어떤 재료가 더 필요할까요? 팁 주세요
아리 -
이런 레시피 찾고 있었는데 딱이에요! 주말에 가족과 함께 만들어보려고요
유진 -
슬로우 쿠커 바베큐 풀드 포크를 처음 해보려는 사람입니다! 도움이 많이 될 것 같아요
하윤 -
저번 주말에 이 레시피로 바베큐 풀드 포크를 만들어봤어요. 친구들 모두 맛있다고 칭찬해줬어요
미래 -
올해는 이 레시피로 제 생일 파티를 할 예정이에요. 다들 좋아할 것 같아요
재윤 -
아직 슬로우 쿠커가 없는데, 하나 사야하나 고민 중이에요. 이걸 계기로 결정할 것 같아요!