식물성 식단으로 전환할 때 차가운 칠면조로 전환

모든 고기, 가금류, 생선, 유제품 및 계란을 한 번에 제거하는 것은 극적인 변화처럼 느껴질 수 있지만 다른 한편으로 이 방법은 일을 아주 간단하게 유지합니다. 어떤 사람들은 결정을 내릴 때 마음이 바뀌기 전에 서둘러 실행해야 합니다. 차가운 칠면조는 장점과 단점이 있습니다.

식물성 식단에 올인하면 얻을 수 있는 이점

100% 식물성 식단으로 전환하면 몸과 마음과 정신에 도움이 될 수 있습니다. 다음 이점을 확인하십시오.

• 차가운 칠면조로 가면 일반적으로 건강과 전반적인 웰빙의 개선이 빠르게 나타납니다. 당신의 몸은 섬유질과 영양이 풍부한 음식을 더 많이 섭취할 때 잘 반응할 것입니다.

• 전환은 즉시 친구와 가족이 볼 수 있는 극적인 예를 만듭니다. 그것은 당신을 공개적으로 책임질 수 있게 할 뿐만 아니라(당신이 외부 동기로 번창하는 사람이라면), 당신의 헌신 수준은 다른 사람들에게 식물성 식단을 취하도록 영감을 줄 수도 있습니다.

  추가 보너스: 동물 권리 또는 환경적 이유로 전환하는 경우 귀하의 모범이 긍정적인 연쇄 반응을 일으킬 수 있습니다.

• 이 방법을 사용하면 다음에 무엇을 먹을지, 무엇을 사야 하는지, 영양에 대해 무엇을 알아내야 하는지에 대해 완전히 집중할 수 있고 마음(과 몸)이 바쁘게 유지됩니다. 차가운 칠면조를 먹으면 무언가에 정말로 "이빨을 가라 앉힐"기회가 생깁니다!

퀵 스위치의 단점

갑자기 변경하면 예기치 않은 결과가 발생할 수 있습니다. 대부분의 경우 적응할 시간만 주면 단점을 극복할 수 있습니다. 식단을 갑자기 식물성 접근 방식으로 전환할 때의 몇 가지 단점은 다음과 같습니다.

• 몸이 마음과 맞지 않을 수 있습니다. 생활 방식을 바꾸기로 결정했지만 몸이 준비되지 않았을 수 있습니다. 종종 식단을 크게 바꾸면 해독이 시작됩니다. 이론상으로는 좋을지 모르지만 지속적인 두통, 복부 팽만감, 불편함을 경험할 때는 기분이 좋지 않으므로 이 방법이 적합한지 의사나 자연 요법사에게 문의하십시오.

• 당신의 지갑은 두들겨 맞을 것입니다. 주방 재고를 교체하는 것은 상당한 비용이 들 뿐만 아니라 새로운 식품 구매 패턴에 익숙하지 않기 때문에 추가 비용이 발생할 수 있습니다. 무엇을 사야 할지 모른 채 새로운 식사의 빈칸을 무의미하게 채우려고 할 수 있으며, 이는 값비싼 실수로 이어질 수 있습니다.

• 너무 빠른 속도로 뛰어들면 자신이 하고 있는 일과 그 일을 하는 이유를 제대로 이해하지 못할 수 있습니다. 아직 연구를 하지 않았기 때문에 건강에 좋지 않거나 새로운 철학에 부합하지 않는 음식을 먹고 있을 수 있습니다.

때때로 식단에서 큰 필수품을 갑자기 빼면 궤도에서 벗어날 가능성이 더 커질 수 있습니다. 차가운 칠면조 접근법을 시도하기 전에 부담을 느끼지 않도록 시작하기에 충분한 자원이 있는지 확인하십시오.

식물성 식단으로 전환하는 단계

식단에서 식물성이 아닌 모든 음식을 제거하기로 결정한 후에는 가까운 친한 친구 및 가족과 몇 가지 대화를 나눌 필요가 있습니다. 그런 다음 새로운 라이프스타일을 유지하고 일부 성공을 신속하게 실현할 수 있도록 몇 가지 전략적인 조치를 취해야 합니다.

• 가족이나 동거인에게 귀하의 계획에 대해 알리고 온 가족이 식물 기반으로 할 것인지에 대해 논의하십시오. 그렇다면 냉장고, 식료품 저장실 및 캐비닛을 함께 청소할 시간을 따로 확보하십시오. (해당 물품을 지역 푸드 뱅크에 기부하는 것을 고려하십시오.) 그렇지 않다면 부엌의 특정 영역이나 특정 냄비와 프라이팬을 필요에 따라 "식물성"으로 구분하는 것에 대해 이야기하십시오.

• 주방에 있는 것이 완전히 식물성인지 확실하지 않은 경우 라벨과 "추가 재료"를 자세히 읽으십시오. 여전히 확실하지 않은 경우 온라인에서 알려지지 않은 성분을 검색하십시오.

• 귀하가 가질 수 있는 건강 문제와 전환을 적절하게 진행하는 방법에 대해 의사나 자연 요법사에게 문의하십시오.

• 냉장고와 식료품 저장실을 채우기 위해 새로운 식물성 식품을 사러 가십시오.

• 첫 번째 식물성 식사의 경우 간단한 계획을 세우거나 외식을 하십시오. 사치스러운 식사를 하기 위해 자신에게 추가 압력을 가하지 마십시오.