아이들이 실제로 먹을 수 있는 건강한 점심을 위한 아이디어

미리 포장된 편리한 음식으로 자녀의 도시락을 채우고 싶은 마음이 들 것입니다. 결국, 당신의 아이는 포장지, 컵 또는 다채로운 상자에 들어 있는 것을 먹을 만큼 충분히 맛을 좋아합니다. 하지만 조금만 더 창의력을 발휘하면 건강에 좋고 아이들이 재미있다고 생각하는 어린이 도시락을 포장할 수 있습니다.

• 잘려나가세요. 어린 아이들이 저지방 참치나 치킨 샐러드와 같은 더 건강한 샌드위치를 ​​먹도록 유도하고 싶다면 샌드위치 빵을 생선이나 닭고기 모양으로 자르십시오. 아이들은 재미있어 보이는 음식을 먹을 가능성이 더 큽니다. 쿠키 커터는 쉽게 트릭을 수행합니다.

• 일반 흰 빵을 목초지에 놓으십시오. 닭고기 스트립이나 칠면조 고기, 그리고 자녀가 좋아하는 치즈와 양념을 영양가 있는 통곡물 또띠아 껍질에 말아 넣으십시오.

• 달콤한 것을 땀 흘리지 마십시오. 자녀가 설탕과 설탕만 더 원하면 달콤한 피클 소스나 다진 사과 또는 포도를 닭고기나 참치 샐러드에 섞으십시오. 그들은 영양을 희생하지 않으면서 달콤한 맛을 냅니다.

  자녀가 점심 준비를 돕게 하십시오. 어떤 아이들은 식사 준비를 도왔다면 주어진 점심을 더 잘 먹게 될 수도 있습니다. 함께 시간을 보내어 어떤 음식은 우리 몸에 좋고 어떤 음식은 그렇지 않다는 것을 자녀에게 가르칠 수 있습니다.

• 기름진 칩을 척. 구운 칩이나 크래커를 선택하고 말린 과일과 견과류, 신선한 야채와 랜치 딥 또는 약간의 신선한 과일을 곁들인 저지방 요구르트를 곁들인 트레일 믹스를 선택하십시오.

• 소다 캔 금지. 물, 저지방 우유, 100% 과일 주스는 모두 훨씬 더 건강한 대안입니다.

아이들이 저녁 식사를 즐겼다면 점심 식사로도 좋아할 것입니다. 남은 치킨, 치즈 피자 또는 아이들이 차갑게 먹을 수 있는 다른 저녁 식사를 포장하는 것을 두려워하지 마십시오.