Aebleskiver(덴마크 팬케이크 볼)
에블스키버(덴마크식 팬케이크 볼)를 만드는 방법과 조리법을 소개합니다. 이 특별한 팬케이크는 풍부한 맛으로 아침을 더욱 즐겁게 해줍니다.
에너지와 지구력을 위한 식물성 식단
하루 종일 에너지를 원하기 위해 운동을 할 필요는 없습니다. 다음 표에 나와 있는 식물성 식사 아이디어는 균형 잡히고 균형이 잘 잡혀 있어 계속해서 영양을 공급받을 수 있습니다.
에너지 부스팅 식사 플랜
| 아침 식사( 에너지와 지구력을 위한 식물성 아침 식사 레시피 참조 ) |
점심( 에너지와 지구력을 위한 식물성 점심 레시피 참조 ) |
간식( 에너지와 지구력을 위한 식물성 간식 레시피 참조 ) |
저녁 식사( 에너지와 지구력을 위한 식물 기반 저녁 식사 레시피 참조 ) |
|---|---|---|---|
| 슈퍼 치아 바나나 죽 | 에다마메 후무스를 곁들인 궁극의 샌드위치 | 초콜릿 바나나 슈퍼 스무디 1-2컵 | 청키한 된장국을 곁들인 아라메 소바 누들 샐러드 |
| 신선한 과일을 곁들인 블루베리 메밀 팬케이크 2개와 견과류 버터 1~2 큰술 |
퀴노아 타불레 샐러드 1-2컵 | 애플 시나몬 바이트 1–2개 | 찐 케일을 곁들인 고구마 양치기 파이 |
| 구기자가 든 불린 귀리 1컵 | 청키 미소 수프 또는 뉴에이지 미네스트로네 한 그릇 과 올리브 오일과 식초를 곁들인 사이드 샐러드 |
아몬드 버터와 시나몬 딥을 곁들인 사과 1개 | 1/4 컵 흰 콩을 얹은 시금치 침대에 따뜻한 축제 파로 샐러드 |
| 액체 영양 스무디 | 썬씨드 김말이 1컵 이상 케일 양배추 샐러드 |
타히니, 에다마메 후무스 또는 스위트피 과카 몰리를 얹은 떡 1개 |
흰 콩과 그린 샐러드를 곁들인 제스티 페스토 파스타 1-2컵 |
그린 스무디에 물을 더 넣어야 할 때
그린 스무디의 질감 조절 방법 및 레시피와 관련된 유용한 정보입니다.
그릴링 및 브로일링
그릴링과 브로일링은 유사한 요리 방식입니다. 이 글에서 요리 팁과 조리법을 통해 최상의 결과를 얻는 방법을 알아보세요.
Tabbouleh(불구르 밀 샐러드)
Tabbouleh는 bulghur 밀, 신선한 채소와 허브로 만든 건강한 샐러드입니다. 이 조리법에는 준비 시간 및 생산량에 대한 정보가 포함되어 있습니다.
동남아시아 땅콩 소스를 곁들인 인도네시아식 쇠고기 사테 레시피
사테는 동남아 땅콩 소스와 함께 제공되는 맛있는 요리로, 4인분의 메인 요리로 적합합니다. 자세한 레시피와 정보가 제공됩니다.
리크 세척 및 다듬기
리크는 스튜, 소스 및 기타 많은 식사에 큰 도움이 됩니다. 부추는 손질하고 손질하여 레시피에 사용할 준비를 해야 합니다.
FamilyToday 치트 시트를 위한 인스턴트 팟 요리책
인스턴트팟으로 음식물 쓰레기를 줄이고 비용을 절약하는 방법과 다양한 요리 아이디어를 알아보세요.
케토 매크로를 계산하는 방법
aFamilyToday.com에서 휴식기 대사율을 결정하는 방법과 케토시스를 유지하는 데 필요한 각 케토 매크로의 양을 알아보십시오.
감자 뇨끼
감자 뇨끼는 다양한 소스와 함께 즐길 수 있는 이탈리아식 만두입니다. 이번 레시피에서는 고기 소스와 페스토 소스를 활용하여 특별한 맛을 더합니다.
누텔라와 베리 필링을 곁들인 통밀 크레페
Nutella는 어린이와 어른 모두를 사로잡는 헤이즐넛 초콜릿 스프레드입니다. 간단한 크레페 레시피로 아침이나 브런치로 제격인 맛을 느껴보세요.
