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준비 시간: 10분
냉각 시간: 1시간 또는 밤새
생산량: 6인분
껍질을 벗기고 강판에 간 당근 3컵(중간 크기 당근 약 6개)
1/4 컵 가벼운 마요네즈
1 컵 건포도
1/3 컵 으깬 파인애플, 물기 제거
카레가루 2작은술
가루 커민 1/2작은술
1/4작은술 지상 올스파이스
취향에 따라 갈은 후추
모든 재료를 중간 크기의 믹싱 볼에 넣습니다. 잘 던지십시오.
서빙하기 전에 최소 1시간 동안 식히거나 최상의 맛을 위해 밤새 식히십시오. 서빙하기 전에 다시 던지십시오.
나중에 빠른 식사를 위해 깍둑썰기한 익힌 닭고기(또는 콩으로 만든 닭고기 대체품) 한 줌을 넣고 샌드위치용 피타 주머니에 혼합물을 채우십시오.
1회 제공량당: 칼로리150(지방에서 34); 지방 4g(포화 1g); 콜레스테롤 3mg; 나트륨 108mg; 탄수화물 31g(식이섬유 4g); 단백질 1g.
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