Aebleskiver(덴마크 팬케이크 볼)
에블스키버(덴마크식 팬케이크 볼)를 만드는 방법과 조리법을 소개합니다. 이 특별한 팬케이크는 풍부한 맛으로 아침을 더욱 즐겁게 해줍니다.
자녀의 음식에 Chia를 몰래 넣는 10가지 방법
스무디에 치아를 혼합하십시오.
아이들은 스무디를 좋아합니다! 그들은 맛이 좋고 만드는 재미가 있습니다. 아이가 야채를 좋아한다면 달콤한 과일을 섞은 스무디에 넣어주면 됩니다. 스무디를 더 좋게 만들려면 분쇄한 치아씨드를 믹서기에 추가하면 됩니다. 대부분의 어린이는 자신이 잘 먹고 있는지조차 모를 것입니다.
시리얼에 치아를 뿌립니다.
많은 아이들이 좋아하는 아침 시리얼로 하루를 시작합니다. 일반적으로 아이들에게 시리얼을 먹게 하는 것은 어려운 일이 아니므로 이 기회에 한 숟가락의 치아씨드로 아이들의 시리얼을 스파이크할 수 있습니다.
대부분의 시리얼과 잘 섞이기 때문에 일반적으로 작은 전체 씨앗을 사용하지 않아도 됩니다. 하지만 어린 자녀가 반대하기 시작하면 대신 분쇄 치아를 사용하세요. 섞어서 시리얼 안에서 완전히 사라지도록 할 수 있습니다.
파스타 소스에 치아를 숨깁니다.
파스타는 가족이 좋아하는 음식입니다. 더 영양가 있게 만들려면 빻은 치아씨를 파스타에 섞기 직전에 좋아하는 파스타 소스에 섞으세요. 아이들은 그 차이를 결코 눈치채지 못할 것입니다.
파스타 소스에 치아를 숨깁니다.
파스타는 가족이 좋아하는 음식입니다. 더 영양가 있게 만들려면 빻은 치아씨를 파스타에 섞기 직전에 좋아하는 파스타 소스에 섞으세요. 아이들은 그 차이를 결코 눈치채지 못할 것입니다.
피자 위에 치아를 뿌린다.
모든 아이들은 피자를 좋아합니다. 믹스에 약간의 치아를 몰래 넣어 아이들의 피자 집착을 활용할 수 있습니다.
이유식 퓌레에 치아를 섞습니다.
완전 우유 식단에서 아기를 떼기 시작하면 아기의 영양 요구 사항을 충족시키는 어떤 음식을 먹여야 하는지 파악하기 어렵습니다. 치아씨드는 오메가-3의 훌륭한 공급원이며 아기는 두뇌 발달을 위해 오메가-3가 필요합니다. 아기의 과일 및 야채 퓌레에 분쇄된 치아를 추가하기만 하면 아기가 언젠가는 당신을 능가하는 데 필요한 것을 얻을 수 있습니다.
스크램블 에그를 통해 치아를 저어줍니다.
스크램블 에그는 유아와 모든 연령대의 어린이들이 좋아하는 음식이며 준비하기도 쉽기 때문에 부모님들이 열렬한 팬이 되는 경우가 많습니다! 계란은 훌륭한 영양소를 많이 제공하지만, 계란을 더욱 영양가 있게 만들려면 요리하기 전에 푼 계란에 분쇄된 치아씨를 넣고 잘 섞으십시오.
스크램블 에그를 통해 치아를 저어줍니다.
스크램블 에그는 유아와 모든 연령대의 어린이들이 좋아하는 음식이며 준비하기도 쉽기 때문에 부모님들이 열렬한 팬이 되는 경우가 많습니다! 계란은 훌륭한 영양소를 많이 제공하지만, 계란을 더욱 영양가 있게 만들려면 요리하기 전에 푼 계란에 분쇄된 치아씨를 넣고 잘 섞으십시오.
맛있는 요구르트에 추가하십시오.
대부분의 아이들은 요거트를 좋아하므로 다음에 아이가 맛있는 요거트 간식을 원할 때 치아씨드를 섞어 용기를 건네줍니다. 그가 추가된 질감에 신경 쓰지 않는다면 전체 치아씨드를 사용할 수 있습니다. 그가 소리를 지르면 "저게 뭐야?!" 단순히 밀링된 치아씨드를 사용하면 어떤 차이도 감지할 수 없습니다.
치아 과일 아이스 아이스 캔디를 만드십시오.
아이스 캔디는 아이들이 가장 좋아하는 음식이며 좋은 소식은 다음과 같습니다. 만들기 쉽고 건강에 좋습니다. 과일(예: 바나나, 딸기, 라즈베리, 블루베리)을 섞고 물을 추가하기만 하면 됩니다. 그런 다음 밀링된 치아씨드를 섞습니다.
그것은 일종의 스무디와 비슷하지만 재미있는 부분은 이 스무디 혼합물을 아이스 캔디 트레이에 붓고 냉동실에 꽂는 것입니다. 아이들이 간식을 원할 때 맛있고 상쾌한 아이스 캔디를 꺼내서 영양가 있는 간식을 먹고 있다는 것을 알 수 있습니다.
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애플 크럼블에 치아를 추가하십시오.
좋아하는 애플 크럼블 디저트 레시피에 추가 영양소를 추가하려면 굽기 전에 레시피의 크럼블 부분에 전체 치아씨드를 추가하기만 하면 됩니다. 모든 크럼블 레시피에 치아를 추가할 수 있으므로 블랙베리가 제철이거나 자녀가 대황 팬이라면 믹스에 치아를 추가하세요. 치아의 영양소가 가득하다는 것을 안다면 아이들에게 디저트를 주는 것에 대해 죄책감을 느끼지 않을 것입니다!
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애플 크럼블에 치아를 추가하십시오.
좋아하는 애플 크럼블 디저트 레시피에 추가 영양소를 추가하려면 굽기 전에 레시피의 크럼블 부분에 전체 치아씨드를 추가하기만 하면 됩니다. 모든 크럼블 레시피에 치아를 추가할 수 있으므로 블랙베리가 제철이거나 자녀가 대황 팬이라면 믹스에 치아를 추가하세요. 치아의 영양소가 가득하다는 것을 안다면 아이들에게 디저트를 주는 것에 대해 죄책감을 느끼지 않을 것입니다!
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Rice Krispies 간식에 chia를 몰래 넣으십시오.
Rice Krispies Treats는 무릎이 벗겨지고 "아직 도착했나요?" 치아로 이 쫄깃한 간식의 영양가를 높이지 않으시겠습니까? 시리얼과 함께 믹스에 추가하기만 하면 됩니다.
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