저혈당 식단을 위한 주방 비축 방법

새로운 저혈당 식단 변화를 유지하는 가장 좋은 방법 중 하나는 식료품 저장실에 저혈당 식품을 비축해 두는 것입니다. 왜요? 글쎄요, 아직 하지 않았다면 결국 인생이 엉망이 되거나 바빠서 건강한 식사를 계획하고 준비할 시간이 없는 지점에 도달하게 될 것입니다.

저혈당 식단을 생활 방식에 진정으로 통합하려면 준비가 필요합니다. 항상 손에 몇 가지 건강한 편의 식품을 유지하는 것이 핵심입니다. 항상 예비 식품을 가지고 있다면 빠르고 건강한 음식을 함께 던질 수 있습니다. 즉, 삶이 계획에 방해가 된다고 해서 새로운 저혈당 식습관을 포기할 필요가 없습니다.

식료품 저장실 기본 사항

다음은 식료품 저장실에 항상 가지고 다니는 훌륭한 품목 목록입니다(저혈당 즐겨찾기로 자유롭게 교환).

냉동실 친화적인 즐겨찾기

냉동실의 장점은 농산물을 저렴하고 편리하게 사용할 수 있어 시간이 부족할 때 과일과 채소를 버릴 필요가 없다는 것입니다. 다음 품목은 정기적으로 냉동실에 보관하는 것이 좋습니다.

• 냉동 야채(감자튀김 등 감자를 제외한 모든 종류)

• 냉동 과일(설탕 무첨가)

• 껍질도 없고 뼈도 없는 닭 가슴살 한 봉지

• 냉동 연어 버거

• 통밀 햄버거 번

필요할 때 편리하게 사용할 수 있도록 직접 조리한 냉동실 즐겨찾기를 추가할 수도 있습니다. 일부 아이디어는 다음과 같습니다.

• 수제 수프, 스튜 및 칠리

• 지은 현미, 퀴노아 또는 진주 보리(간단한 식사를 위해 꺼낼 수 있도록 개별 봉지에 담긴 분량)

• 구운 치킨

주간 냉장고 스테이플

냉장고 스테이플은 부패하기 쉬우므로 낭비를 피하기 위해 사용할 식품을 선택하십시오. 냉장고 대기 상태를 파악하는 데 시간이 걸리더라도 낙담하지 마십시오. 그것은 완전히 정상입니다.

식사 계획을 세울 때 다음 목록보다 훨씬 더 긴 냉장고 필수품 목록이 있을 수 있습니다. 다음 항목은 필요할 때 빠른 식사를 위해 주변에 있습니다.