지중해 허브와 향신료의 건강상의 이점

스파게티 소스의 오레가노와 바질은 독특한 이탈리아 또는 지중해 풍미를 제공한다고 생각할 수 있지만, 이 작은 허브는 식물입니다. 즉, 전반적인 건강에 큰 영향을 줄 수 있는 모든 종류의 건강상의 이점이 있습니다.

생강 및 오레가노와 같은 간단한 조미료에는 암 및 심장병과 같은 상태로부터 보호하는 것으로 밝혀진 천연 건강 증진 물질인 피토 케미칼이 포함되어 있습니다 .

허브와 향신료에도 신체의 염증을 줄이는 데 도움이 되는 건강한 오메가-3 지방산이 들어 있다는 사실을 알고 놀라실 수 있습니다. 일반적으로 사용되는 허브와 향신료의 구체적인 건강상의 이점을 확인하십시오.

• 바질은 항염 효과가 있는 것으로 나타났으며 관절염이나 염증성 장 질환과 같은 만성 염증이 있는 사람들에게 유용할 수 있습니다. 바질은 또한 박테리아로부터 보호합니다. 비타민 A의 훌륭한 공급원으로 자유 라디칼로 인한 신체 손상을 줄이는 데 도움이 됩니다.

• 계피는 소화를 느리게 하여 혈당을 상승시키기 때문에 사람들이 혈당을 더 잘 조절하는 데 도움이 됩니다. 그것은 베이킹이나 차 한잔에 훌륭한 맛이라는 것은 말할 것도 없습니다!

• 오레가노는 섬유질, 철, 망간, 칼슘, 비타민 C, 비타민 A 및 오메가-3 지방산을 함유한 영양 밀도가 높은 향신료입니다. 항균 및 항산화 특성이 있는 것으로 나타났습니다.

• 파슬리는 항산화제인 비타민 A와 비타민 C가 풍부하여 심장병과 암을 예방합니다. 그리고 당신은 파슬리 장식을 먹는 것이 어리석은 일이라고 생각했습니다.

• 심황은 강력한 항염증제 및 항산화제 역할을 하여 관절염, 심장병 및 특정 암을 예방합니다.