Aebleskiver(덴마크 팬케이크 볼)
에블스키버(덴마크식 팬케이크 볼)를 만드는 방법과 조리법을 소개합니다. 이 특별한 팬케이크는 풍부한 맛으로 아침을 더욱 즐겁게 해줍니다.
채식주의 식단 계획을 위한 팁
채식주의 생활 방식을 고려하고 있다면 채식주의 식단에 대해 잘 알고 있는 등록된 영양사로부터 개별화된 조언을 받으십시오. 채식주의가 처음이건 수년간 육식을 하지 않았건 간에 다음 일반 지침을 염두에 두십시오.
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과일, 야채, 콩류, 씨앗 및 견과류를 포함한 다양한 음식을 섭취하고 필요한 에너지를 충족할 만큼 충분한 칼로리를 섭취하십시오.
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브로콜리, 콜라드, 케일, 강화 오렌지 주스, 무지방 우유 또는 강화 두유 또는 쌀 우유, 아몬드 버터 또는 참깨 타히니와 같은 칼슘이 풍부한 음식을 충분히 섭취하십시오.
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아마씨, 대두 또는 카놀라유, 호두 또는 갈은 아마씨와 같은 n-3 지방의 일일 1회분을 포함하십시오.
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햇빛 노출, 강화 식품 섭취 또는 보충제 섭취를 통해 충분한 비타민 D를 섭취하십시오.
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Red Star 채식주의 지원 포뮬러 영양 효모, 강화 두유 또는 쌀 우유, 무지방 우유 또는 요구르트, 강화 아침 시리얼 또는 B12 보충제와 같은 공급원에서 매일 제공되는 비타민 B12를 포함하십시오.
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필수 영양소를 함유한 식품을 위한 충분한 공간을 식단에 확보하기 위해 과자와 알코올을 제한하십시오.
그린 스무디에 물을 더 넣어야 할 때
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그릴링 및 브로일링
그릴링과 브로일링은 유사한 요리 방식입니다. 이 글에서 요리 팁과 조리법을 통해 최상의 결과를 얻는 방법을 알아보세요.
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사테는 동남아 땅콩 소스와 함께 제공되는 맛있는 요리로, 4인분의 메인 요리로 적합합니다. 자세한 레시피와 정보가 제공됩니다.
리크 세척 및 다듬기
리크는 스튜, 소스 및 기타 많은 식사에 큰 도움이 됩니다. 부추는 손질하고 손질하여 레시피에 사용할 준비를 해야 합니다.
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Nutella는 어린이와 어른 모두를 사로잡는 헤이즐넛 초콜릿 스프레드입니다. 간단한 크레페 레시피로 아침이나 브런치로 제격인 맛을 느껴보세요.
