치아가 뇌에 영양을 공급하는 방법

치아에는 뇌 기능에 필요한 4가지 주요 영양소가 모두 포함되어 있습니다. 치아를 많이 섭취하면 균형 잡힌 식단과 함께 뇌의 영양 요구 사항을 지원하는 데 큰 도움이 될 수 있습니다.

잘 먹는 것은 신체 건강만큼이나 정신 건강에도 중요합니다. 뇌는 신체의 나머지 부분과 마찬가지로 기능하기 위해 영양소가 필요합니다. 잘못된 음식을 먹거나 너무 많은 음식을 먹으면 체중이 증가하고 육체적으로 볼 수 있는 다른 건강 문제가 발생할 수 있지만 잘못된 식단은 뇌에도 해를 끼칩니다.

뇌에 필요한 영양소를 공급하지 않으면 제대로 기능하지 못합니다. 뇌가 제대로 기능하려면 지방, 단백질, 탄수화물이 필요하며, 해로부터 스스로를 방어하기 위해 항산화제가 필요합니다.

• 지방: 뇌의 3분의 2는 지방으로 구성되어 있으며 뇌는 뇌 세포를 생성하기 위해 건강한 지방산이 필요합니다. 이 지방산은 뇌 세포를 둘러싸는 막을 형성합니다. 연료는 들어오고 노폐물은 빠져나갑니다.

  오메가-3 알파-리놀렌산(ALA)과 오메가-6 지방산은 필수 지방산입니다. 신체에서 생성할 수 없기 때문에 반드시 섭취해야 합니다. 신체는 ALA와 오메가-6 지방산을 사용하여 뇌에서 DHA 지방산을 만들고 DHA는 뇌가 기능하는 데 필수적입니다.

  음식 및/또는 보충제를 통해 필수 지방산을 섭취하지 않으면 뇌에 필요한 것을 생성하는 데 필요한 영양분을 공급하지 못하는 것입니다. 치아를 섭취함으로써 뇌가 제대로 기능하는 데 필요한 매우 중요한 오메가-3 ALA를 제공할 수 있습니다.

• 단백질: 단백질 을 섭취하면 단백질은 아미노산으로 분해된 다음 뇌가 기능하는 데 필요한 다양한 유형의 단백질로 재건됩니다. 치아는 완전한 단백질입니다. 식단에서 필요한 9가지 필수 아미노산이 모두 들어 있습니다. 이 필수 아미노산은 뇌를 지원하고 기분과 인지 능력 저하를 예방할 수 있습니다.

• 탄수화물: 탄수화물은 뇌에 연료를 공급하는 데 중요합니다. 신체가 탄수화물을 소화할 때 탄수화물은 대부분 포도당으로 분해되며, 이는 에너지를 제공하는 단순한 형태의 설탕입니다. 포도당은 뇌의 주요 에너지원이지만 뇌는 포도당을 저장할 수 없으므로 혈류를 통해 꾸준히 공급해야 합니다.

  치아씨드에서 발견되는 탄수화물은 에너지를 천천히 방출하여 뇌가 제대로 기능하는 데 필요한 에너지를 얻을 수 있도록 합니다.

• 산화 방지제: 뇌는 산화 방지제에 의존하여 손상과 기능 장애로부터 뇌를 보호합니다. 산소 균형은 뇌 건강에 매우 중요합니다. 그러나 자유 라디칼 이라고 하는 특정 형태의 산소 는 산화 라고 알려진 과정을 통해 뇌 세포를 손상시킬 수 있습니다 . 산화 방지제는 손상을 일으키기 전에 이러한 자유 라디칼을 중화합니다.

  치아는 자유 라디칼로부터 보호하는 데 도움이 되는 천연 항산화제가 풍부합니다. 비타민과 미네랄 철, 구리, 마그네슘, 망간 및 아연은 모두 다양한 뇌 기능에 필요하며 모두 치아씨드에 들어 있습니다.