Aebleskiver(덴마크 팬케이크 볼)
에블스키버(덴마크식 팬케이크 볼)를 만드는 방법과 조리법을 소개합니다. 이 특별한 팬케이크는 풍부한 맛으로 아침을 더욱 즐겁게 해줍니다.
탄수화물이란 무엇입니까?
탄수화물 은 수소, 탄소 및 산소로 구성된 분자입니다. 그들은 때때로 탄수화물 또는 탄수화물 로 불 립니다. 탄수화물은 신체의 주요 에너지원이며 신체가 사용하는 첫 번째 에너지입니다(섬유소에는 칼로리가 없음). 탄수화물에는 다음이 포함됩니다.
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전분
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설탕
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섬유
'탄수화물은 채소, 과일, 통곡물과 같은 식물성 식품에서 주로 발견됩니다. 일반적으로 탄수화물은 복합 또는 단순으로 분류됩니다.
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복합 탄수화물 은 방출된 에너지가 신체에서 사용되기 전에 소화가 필요합니다. 따라서 복합 탄수화물을 섭취하면 혈당 수치가 안정적으로 유지됩니다.
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설탕, 흰 밀가루, 흰 쌀과 같은 단순 탄수화물 및 많은 양의 전분을 함유한 식품은 혈류로 직접 이동하여 혈당 수치를 급상승시킵니다. 이 스파이크는 짧은 시간 동안 신체에 에너지를 공급합니다. 그러면 혈당 수치가 떨어지고 고갈된 느낌이 듭니다.
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