탄수화물 계산: 계산할 것인가 말 것인가?

탄수화물을 느슨하게 관리하거나 엄격하게 계산할지 여부는 상황에 따라 다릅니다. 제1형 당뇨병이 있는 경우 탄수화물 계산이 가장 중요하지만, 제2형 당뇨병이 있는 사람들도 탄수화물 계산 방법을 아는 것이 도움이 됩니다. 탄수화물 예산을 설정하고 그 예산을 준수하는 것은 혈당 수치를 관리하는 동시에 칼로리와 체중을 관리하는 한 가지 방법입니다.

제1형 당뇨병의 탄수화물 계산: 필수 도구

탄수화물을 정확하게 계산할 때 혈류에 들어가는 포도당의 양을 정확히 알 수 있습니다. 인슐린 용량은 탄수화물의 양을 커버하도록 조정할 수 있습니다. 제1형 당뇨병 환자는 스스로 인슐린을 만들지 않습니다. 인슐린 용량이 탄수화물 섭취를 기준으로 하는 경우 탄수화물을 가능한 한 정확하게 계산하는 것이 정말 중요합니다. 처음에는 시간이 조금 더 걸리지만 경험이 쌓이면 더 쉽고 빨라집니다.

제2형 당뇨병으로 혈당 수치를 더 엄격하게 제어

제2형 당뇨병은 인슐린 저항성이 특징입니다. 몸에는 인슐린이 있지만 인슐린이 제대로 작동하지 않습니다. 더 나은 혈당 조절을 위해 탄수화물 섭취량을 하루 세 끼와 한두 번의 작은 간식 사이에 나누어 먹도록 노력하십시오.

아침이나 점심을 건너 뛰는 사람들은 종종 저녁에 과식하게 됩니다. 탄수화물이 많은 과식은 혈당 조절을 방해할 수 있습니다. 부분 제한을 설정하는 방법에는 여러 가지가 있습니다. 플레이트 모델은 분할에 대한 관점을 제공하며 간단한 시각적 도구입니다. 탄수화물 분배 및 계산 기본 사항은 인슐린을 사용하는 사람들을 위한 것이 아닙니다. 탄수화물 계산은 탄수화물 섭취량을 정확하게 조절하려는 사람을 위한 옵션입니다.

정해진 인슐린 용량을 사용할 때 일관된 탄수화물 수 유지

식사 시간에 혈당 수치를 확인하고 인슐린 차트를 참조하여 용량을 결정합니까? 그 인슐린 투여 방법을 슬라이딩 스케일 인슐린 이라고 합니다. 혈당 수치가 높을수록 복용량이 점차 증가합니다. 일부 개인은 식사 시간에 인슐린 용량 을 설정 합니다. 즉, 인슐린의 투여량은 혈당 수치에 관계없이 하루부터 다음 날까지 동일합니다.

슬라이딩 스케일 인슐린 투여 및 설정 인슐린 투여의 문제는 그들이 당신이 먹을 계획을 고려하지 않는다는 것입니다. 보류 중인 식사의 탄수화물은 혈류에 들어가는 포도당의 양을 결정합니다. 어느 날 점심에는 저탄수화물 샐러드를, 다음 날에는 부리또를 고려하십시오. 두 끼의 식사에는 매우 다른 양의 탄수화물이 포함되어 있지만 슬라이딩 스케일 또는 세트 인슐린 투여량은 탄수화물 변동성을 고려하지 않습니다. 이러한 인슐린 투여 계획은 식사 시간 탄수화물 섭취가 하루부터 다음 날까지 일관되도록 요구합니다.

식사 시간 탄수화물 목표를 설정하십시오. 매일 음식 선택을 변경할 수 있지만 탄수화물 양은 일정하게 유지하십시오.

정해진 인슐린 투여량과 슬라이딩 스케일 인슐린 투여량은 1형 당뇨병에 이상적이지는 않지만 2형 당뇨병이 있는 일부 사람들에게는 충분할 수 있습니다. 귀하를 위한 안전하고 효과적인 인슐린 투여 계획을 결정하려면 의료 제공자와 상의하십시오.

탄수화물 계산 및 부분 정밀도로 체중 관리

탄수화물을 계산하고 식사와 간식에 적절한 양을 섭취하면 체중 조절에 도움이 됩니다. 식사 시간과 간식 시간에 정해진 양의 탄수화물을 지키면 과일, 빵, 곡물, 전분, 시리얼, 우유, 요구르트, 과자 및 기타 여러 품목의 1인분량에 자동으로 상한선이 설정됩니다. 탄수화물 섭취량을 조절하면 혈당 조절과 체중 관리에 도움이 됩니다. 다음은 몇 가지 지침입니다.

• 저지방 단백질을 선택하고 식사 시간에 단백질 섭취량을 손바닥 크기로 제한하십시오.
• 저지방 요리 방법을 선택하고 추가 지방을 제한하십시오.
• 야채와 샐러드를 많이 먹습니다.

혜택은 누적됩니다. 부분 조절은 체중 감량에 도움이 됩니다. 체중 감량은 인슐린 작용을 향상시킵니다. 더 잘 작동하는 인슐린은 혈당 조절을 향상시킵니다. 당뇨병과 체중을 조절하면 심장병 위험이 낮아집니다!