Aebleskiver(덴마크 팬케이크 볼)
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탄수화물 섭취량을 관찰하면서 당 알코올 모니터링하기
건강한 탄수화물 생활 방식을 유지한다는 것은 종종 식단에서 천연 당(사탕수수 또는 사탕무)의 양을 줄이는 것을 의미합니다. 설탕 알코올은 일반적으로 준비된 식품에서 설탕 대신 사용됩니다. 어떤 사람들은 위통과 속쓰림, 팽만감, 설사를 겪습니다. 당 알코올에 알레르기가 있다고 의심되는 경우 알 수 있는 유일한 방법은 피해야 하는(또는 적당히 탐닉하는) 것을 분리할 때까지 실험하는 것입니다.
당알코올에 대한 알레르기가 없더라도 탄수화물이 많이 함유되어 있으므로 식품 라벨에 기재된 것을 보았을 때 적당히 운동하십시오. 다음은 친숙한 이름입니다.
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에리스리톨
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HSH(수소화 전분 가수분해물)
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이소말트
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말티톨과 말티톨 시럽
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만니톨
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소르비톨
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자일리톨
그린 스무디에 물을 더 넣어야 할 때
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