탄수화물-포도당 연결

탄수화물, 단백질 및 지방은 다량 영양소입니다. 사람들 은 비타민, 미네랄과 같은 미량 영양소 가 적은 양으로 필요한 것에 비해 상대적으로 많은 양을 필요로 합니다. 그들이 하는 일은 다음과 같습니다.

• 탄수화물은 신체의 주요 연료인 포도당을 제공합니다.
• 단백질은 조직과 세포를 만들고 복구하는 아미노산을 제공합니다.
• 지방은 지방산을 제공하고 지용성 비타민의 흡수를 돕고 포도당과 함께 에너지로 사용됩니다.
• 비타민과 미네랄은 몸 전체에서 수백 가지 작업에 필요한 필수 영양소입니다. 건강에 필요한 비타민과 미네랄을 충분히 섭취하려면 다양한 건강 식품을 선택하십시오.

포도당은 인체 기능에 매우 중요하므로 신체가 근육과 간에 포도당을 비축합니다. 포도당의 저장 형태는 글리코겐입니다. 몸에 포도당이 부족할 때 글리코겐 비축량을 활용할 수 있습니다. 글리코겐 비축량이 고갈되면 간은 처음부터 포도당을 만듭니다(그러나 무에서 무언가를 만들 수 없기 때문에 약간의 근육 조직 비용이 발생할 수 있습니다).

당뇨병은 포도당 조절의 섬세한 균형을 방해합니다. 식이 탄수화물 섭취를 관리하는 것은 당뇨병을 자가 관리하는 방법을 배울 때 가장 중요한 교훈 중 하나입니다. 탄수화물의 양과 시기만이 아닙니다. 그것은 또한 탄수화물의 품질과 그것이 무엇과 혼합되어 있는지입니다. 더 큰 그림에서 탄수화물은 약물 및 운동과 균형을 이루어야 합니다. 이 표는 당뇨병 환자의 혈당 수치에 영향을 미치는 가장 중요한 변수를 나열합니다.

혈당 조절에 영향을 미치는 변수

당뇨병은 탄수화물, 운동 및 약물을 적절히 조절하는 방법을 이해할 필요가 있지만 할 수 있습니다. 아무도 완벽한 혈당 조절을 할 수 없으므로 현실적인 기대치를 설정하십시오. 혈당 모니터를 사용하고 A1C 수치를 정기적으로 확인하십시오. 귀하와 귀하의 의료 팀은 포도당 데이터를 사용하여 자가 관리 요법을 조정할 수 있습니다. 약물로 인해 저혈당이 발생할 위험이 있는 경우 저혈당 예방, 인식 및 치료에 대해 자세히 알아보십시오.

영양 요구와 당뇨병 관리 전략은 모든 연령대와 삶의 단계를 통해 변화하고 발전합니다.