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Herbes de Provence를 곁들인 저혈당 구운 치킨
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Herbes de Provence 를 곁들인 저혈당 구운 치킨
준비 시간: 5 분
조리 시간: 35-45 분
생산량: 4인분
논스틱 쿠킹 스프레이
뼈가 있는 닭 허벅지 8개, 껍질 제거
프로방스 허브 2 1/2큰술
엑스트라 버진 올리브 오일 2큰술
레몬 1개, 슬라이스
오븐을 화씨 350도로 예열합니다. 9x13인치 유리 베이킹 접시에 붙지 않는 요리 스프레이를 뿌립니다.
닭 허벅지를 찬물에 헹구고 베이킹 접시 바닥에 놓습니다. 닭고기에 프로방스 허브를 뿌리고 올리브 오일을 뿌립니다 .
레몬 조각을 닭 허벅지 위에 놓고 닭이 살짝 갈색이 되고 완전히 익을 때까지 약 35~45분 동안 오븐에서 굽습니다. 따뜻하게 제공하십시오.
1회 제공량당: 칼로리 283(지방 163에서); 혈당 부하 0(낮음); 지방 18g(포화 4g); 콜레스테롤 99mg; 나트륨 93mg; 탄수화물 2g(식이섬유 1g); 단백질 27g.
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