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IBS 친화적인 망고 살사 레시피
이 요리에 들어 있는 생 양파와 고추는 IBS 경보를 울리게 할 수 있으며, 이러한 음식이 과거에 문제가 되었던 경우에는 피하는 것이 옳습니다. 그러나 이러한 성분이 특별히 당신을 유발하지 않는다면 다음을 고려하십시오.
이 요리법은 17세부터 궤양성 대장염을 앓던 젊은 신사가 특정 탄수화물 다이어트에서 치료법을 찾을 때까지 만들어졌습니다. 특정 탄수화물 다이어트는 곡물, 유당 및 자당을 금지하면서 야채와 일부 향신료를 허용합니다. IBS가 유당, 자당 또는 곡물에 의해 유발되는 경우 야채는 그렇게 문제가 되지 않을 수 있으며 이 살사는 상처가 아닌 건강을 찾는 데 도움이 될 수 있습니다.
크레딧: ©DebbiSmirnoff, 2013
준비 시간: 10분
요리 시간: 없음
생산량: 6인분
껍질을 벗기고 깍둑썰기한 익은 망고 2개
잘게 썬 세라노 칠리 1개(선택 사항)
잘게 썬 파 2개
잘게 썬 붉은 고추 1/2개
1/2 노란 후추, 잘게 썬 것
잘게 썬 신선한 고수 1컵
라임 1개(약 2큰술) 주스 또는 기호에 따라
망고 조각을 다진 칠리, 파, 빨간색과 노란색 피망, 고수, 라임 주스와 함께 그릇에 섞어 딥으로 사용하거나 과카몰리와 함께 제공합니다.
1회 제공량: 칼로리 59; 지방 0.3g(포화 0.05g); 콜레스테롤 0mg; 나트륨 4mg; 탄수화물 14.9g(섬유질 1.9g); 단백질 0.9g; 설탕 11.3g.
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