음식 및 음료 - Page 80

운동은 위산 역류 환자에게 큰 도움이 될 수 있습니다. 어떤 역류 환자가 운동을 통해 가장 큰 혜택을 받을 수 있습니까? 과체중이신 분. 운동은 건강한 체중을 촉진하며, 건강한 체중은 속쓰림을 예방하고 이미 속쓰림을 앓고 있는 사람들에게 이를 줄이는 데 중요합니다. 과도한 무게는 아래쪽에 너무 많은 압력을 가합니다 […]

당신이 집에 있을 때 당신은 당신이 먹는 것을 완전히 통제할 수 있습니다. 그러나 밖으로 나갈 때 역류를 유발하는 음식을 피하는 것이 더 어렵습니다. 먹을 곳을 알게 되면 몇 분간 온라인 조사를 하십시오. 시간을 내어 메뉴를 살펴보고 메뉴를 선택하기 전에 […]

반찬에 치아를 추가하면 맛에 영향을 주지 않으면서 추가 영양소를 추가할 수 있습니다. 다음은 사이드로 제공되는 라따뚜이와 사모사의 레시피입니다. Chia Ratatouille 출처: ©iStockphoto.com/Elzbieta Sekowska 준비 시간: 30분 요리 시간: 1시간 생산량: 8인분 가지 1개 맛을 내기 위한 소금 양파 2개 마늘 3쪽 […]

간식은 혈당 수치를 조절하는 중요한 전략이 될 수 있습니다. 선택한 간식이 건강에 좋고 혈당 수치가 낮은지 확인하십시오. 이러한 저혈당 간식 몇 가지를 손에 들고 있으면 팝콘이나 크래커를 씹는 자신을 발견하지 못할 것입니다. 다진 견과류를 뿌린 저지방 요구르트 […]

일반적으로 포장식품과 가공식품을 부정적으로 바라보면 유기농 식품은 정반대의 평판을 갖게 됩니다. 그러나 음식을 언급할 때 유기농은 실제로 무엇을 의미합니까? 법과 규정이 관련되어 있음이 밝혀졌습니다. 일반적으로 유기농 식품은 비료, 살충제, […]

대부분의 스페인 또는 멕시코 레스토랑에서 기대할 수 있는 디저트 중 하나는 이 고전적인 캐러멜 맛의 달콤하고 부드러운 바닐라 커스터드입니다. 완벽한 즉석 디저트인 flan은 매운 음식을 진정시키고 가볍게 마무리하며 추가 보너스로 신선함이나 맛을 잃지 않고 냉장고에서 며칠 동안 보관할 수 있습니다. 크레딧: ©iStockphoto.com/joannawnuk […]

저콜레스테롤 식단을 채택한다는 것은 양질의 식품을 쇼핑하는 방법을 아는 것을 의미합니다. 슈퍼마켓, 농산물 직판장, 식료품점 중 어느 것을 선호하든 저콜레스테롤 경로를 설정하기 위한 몇 가지 지침이 있습니다. 라벨의 성분 목록을 확인하고 부분적으로 경화된 오일과 고과당 옥수수 시럽이 포함된 제품을 피하십시오. […]에 대한 레이블 읽기

당신은 스시를 좋아하지만 모든 다른 유형의 스시 또는 사용 가능한 품목에 완전히 익숙하지 않습니다. 다행히도 그 정보를 쉽게 찾을 수 있을 뿐만 아니라 일본 스시 요리사와 원어민처럼 이야기할 수 있는 핵심 문구를 찾을 수 있습니다.

치즈만큼 복잡하고 맛있고 다양한 것이 몇 가지 주요 재료로 만들어졌다는 것이 믿기지 않습니다. 소, 염소, 양, 물소, 야크, 낙타, 심지어 순록과 말과 같은 다양한 동물의 우유로 전 세계에서 수천 가지의 다양한 치즈가 생산됩니다. 이 기사에서 […]

아름답게 구운 칠면조는 종종 휴일이나 축하 식사의 중심이며 칠면조 샌드위치는 불가피합니다. 남은 칠면조를 제공하는 다양한 방법을 찾고 있다면 친구와 가족이 탐내게 될 고전 칠면조 요리를 위한 이 조리법 중 하나를 시도해 보세요! 칠면조와 만두는 […]

당뇨병 환자는 식단에 약간의 설탕을 포함할 수 있지만, 설탕은 비만 당뇨병 환자보다 정상 체중의 당뇨병 환자에게 더 적합합니다. 비만을 예방하려면 하루에 50칼로리 정도만 추가로 피하는 것이 중요할 수 있습니다. 이것이 인공 감미료를 사용하여 달성할 수 있다면 […]

이 글루텐 프리 꿀 귀리 빵은 가장 놀라운 토스트를 만듭니다. 계란은 구조가 발달하고 훌륭한 풍미를 더하는 데 도움이 되는 단백질을 조금 더 제공합니다. (아래로 스크롤하여 다음 꿀 귀리 빵 레시피에 사용된 통곡물 가루 믹스 레시피를 확인하십시오.) 꿀 귀리 빵 준비 시간: 20분 + 상승 시간 요리 시간: […

낮은 수준의 비타민 D와 대사 증후군(또는 제2형 당뇨병) 사이의 관계는 지방 세포가 비타민 D를 포획하여 혈중 농도를 낮추는 경향이 있다는 사실로 인해 혼란스러워집니다. 낮은 비타민 D 수치는 단순히 비만의 결과일 수 있으며, 이는 이러한 관련 상태의 진정한 원인이 될 수 있으며 […]

달걀 푸딩보다 부드럽고 바삭한 빵 캐서롤에 더 가깝고 멕시코에서 capirotada(kah-pee-roh-tah-dah)로 알려진 이 달콤하고 짭짤한 디저트는 평소 커스터드를 좋아하지 않는 사람들에게 어필할 것입니다. 계란이나 우유가 들어있지 않습니다. 제공: ©iStockphoto.com/rudisill 준비 시간: 25분 요리 시간: 20분 생산량: 8 ~ 10 […]

일부 레시피는 다른 레시피보다 조정하기가 더 쉽지만 거의 모든 레시피는 글루텐 프리로 만들 수 있습니다. 변경하기 가장 쉬운 방법은 밀가루와 과일 및 야채 함량이 높은 음식을 소량만 사용하는 레시피입니다. 그러나 글루텐이 많은 이탈리아 요리법에 밀 파스타가 필요하더라도 대신 글루텐이 없는 파스타를 사용하십시오. 그리고 만약 […]

전채 또는 간식으로 치즈 칩과 과카몰리를 위한 이 맛있는 케토 다이어트 레시피를 시도해 보세요. 저탄수화물로 맛있습니다!

아몬드 퍼지 브라우니를 위한 이 케토 디저트 레시피는 두 가지 천연 감미료를 사용하여 케토시스로 전환할 때 갈망을 충족시키는 데 도움이 됩니다.

부엌에는 칼, 불, 박테리아와 같은 잠재적으로 위험한 물건이 가득합니다. 10가지 최고의 주방 안전 수칙을 따라 안전하고 깨끗하게 유지하세요!

이 쉬운 체크리스트를 사용하여 케토 다이어트를 시작한 다음 이 치트 시트에서 케토 다이어트 식품, 스낵 및 음료 목록을 확인하십시오.

채소가 우리에게 좋을 수는 있지만 직면하십시오. 파스타 한 그릇이나 감자 한 줌보다 좋은 것은 없습니다. 신선한 수확 펜네를 위한 이 글루텐 프리 레시피는 파스타에 대한 갈망을 충족시키면서 맛, 색상 및 영양을 포장합니다. 고기 없는 요리는 글루텐이 없는 식단에 도전하는 것으로 인식됩니다. 그 이유는 […]

잘 익은 아보카도와 저지방 치즈가 이 납작한 퀘사디아에 크림 같은 맛을 더해줍니다. 레시피에는 병아리콩 또는 세시콩으로 알려진 단백질이 풍부한 가반조 콩이 필요합니다. 이 또띠야를 담그고 싶다면 사워 크림에 손을 뻗지 마십시오. 대신 일반 무지방 그릭 요거트를 사용하십시오. 아보카도 씨는 미끄럽다! 종이를 사용 […]

클래식 시저 샐러드는 로메인 상추를 사용하지만 이 납작한 배 버전은 영양이 풍부한 케일을 사용합니다. 조리법에는 길고 짙은 청록색 잎을 가진 토스카나 케일(공룡 또는 라시나토 케일이라고도 함)이 필요합니다. 이 샐러드를 따뜻한 그릴 치킨으로 토핑하여 위안을 주는 앙트레로 만드십시오. 준비 시간: 10분 요리 시간: 15분 수율: 4 […]

로스팅하는 동안 닭고기의 모양을 완벽하게 유지하려면 트러스를 사용하십시오. 급하면 트러스 없이도 할 수 있지만 트러스 로스트 치킨을 사용하면 모양이 더 좋고 조각이 더 쉽습니다.

치즈를 자르는 방법에는 옳고 그름이 있습니다. 각 스타일과 모양에 맞는 기술을 사용하면 맛과 양을 극대화할 수 있습니다. 이 지침은 여기에서 전체 바퀴를 자르거나(아주 작은 경우 제외) 거대한 치즈 블록을 절단하는 것을 언급하지 않습니다. 그것을 자르는 것은 치즈 상인의 일입니다. 어떤 치즈 당신은 […]

다양한 모양과 크기의 주철 조리기구를 찾을 수 있습니다. 가장 인기 있는 주철 제품은 프라이팬과 더치 오븐이지만 다른 모든 종류의 기본 주철 팬과 냄비도 찾을 수 있습니다. 프라이팬: 주철 프라이팬은 매우 작은 것(약 6 직경 인치)에서 매우 […]

기본 브라운 소스는 스페인 햄이 주재료인 19세기 에스파뇰 소스에서 파생되었습니다. 대부분의 갈색 소스는 쇠고기 또는 송아지 고기의 감소된 재고를 기반으로 합니다. 따라서 브라운 소스는 일반적으로 고기 기반 소스입니다. 스톡이라는 용어는 뼈, 물, 야채 및 조미료를 끓인 액체를 의미합니다. 줄일수록 […]

버섯을 자르고 자르는 것은 그들이 주는 풍미 때문에 노력할 가치가 있습니다. 전체 버섯은 약간의 청소와 다듬기가 필요합니다. 그리고 조리법에 따라 슬라이스해야 합니다.

채식주의 생활 방식을 고려하고 있다면 채식주의 식단에 대해 잘 알고 있는 등록된 영양사로부터 개별화된 조언을 받으십시오. 채식주의가 처음이건 수년간 육식을 하지 않았건 간에 다음과 같은 일반 지침을 염두에 두십시오. 과일, 야채, 콩류, 씨앗 및 견과류를 포함한 다양한 음식을 섭취하고 [ …]

채식주의자라면 식단에서 고기를 제거하는 방법을 정확히 알고 있을 것입니다. 그러나 계란 및 유제품과 같은 다른 동물성 제품을 줄이고 싶다면 적절한 대체 레시피를 찾는 데 어려움을 겪을 수 있습니다. 동물성 제품을 대체하기 위해 다음과 같은 영리한 트릭을 시도하십시오. […]

맛도 좋고 건강에 도움이 되는 채식 요리는 간단하게 만들 수 있습니다. 일부 좋아하는 요리는 항상 고기가 없었지만 가장 육식 동물에게 친숙한 식사에서도 고기를 생략하여 새로운 채식 고전을 만들 수 있습니다. 다음 중 몇 가지를 시도해 보십시오. 찐 브로콜리와 신선한 과일 샐러드를 곁들인 콩 부리또 다진 양파를 얹은 검은콩 수프, […]