Aebleskiver(덴마크 팬케이크 볼)
에블스키버(덴마크식 팬케이크 볼)를 만드는 방법과 조리법을 소개합니다. 이 특별한 팬케이크는 풍부한 맛으로 아침을 더욱 즐겁게 해줍니다.
갑상선이나 신장 질환이 있을 때 채소 선택하기
균형과 다양성이 건강한 식단을 성공적으로 섭취하는 열쇠이지만, 기존의 특정 건강 상태에 따라 그린 스무디에 어떤 채소를 얼마나 자주 사용하는지가 결정될 수 있습니다.
신장 질환을 앓고 있거나 신장이 하나뿐인 경우 시금치, 근대, 비트 채소, 케일, 콜라드 그린을 포함하여 자연적으로 옥살산이 많이 함유된 파슬리와 채소를 최소화해야 합니다. 최고의 채소에는 양상추, 청경채, 셀러리 및 기타 모든 신선한 허브가 포함됩니다.
갑상선 기능 저하증으로 고통받는 경우 , 요오드 흡수를 억제할 수 있는 채소에서 자연적으로 발생하는 요소 인 글루코시놀레이트 가 많이 함유된 채소를 제한해야 합니다 . 그 채소에는 콜라드 그린, 겨자 채소, 케일, 청경채, 물냉이가 포함됩니다. 대신 상추, 신선한 허브, 민들레, 셀러리, 알팔파 새싹 및 시금치를 사용하는 데 집중하십시오.
무엇을 먹든 식단을 다양하게 하면 신체가 필요로 하는 모든 영양소를 얻을 수 있고 한 가지 영양소나 음식으로 과도하게 섭취하지 않아도 됩니다.
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