Aebleskiver(덴마크 팬케이크 볼)
에블스키버(덴마크식 팬케이크 볼)를 만드는 방법과 조리법을 소개합니다. 이 특별한 팬케이크는 풍부한 맛으로 아침을 더욱 즐겁게 해줍니다.
건강한 국자를 선택하는 방법
아무것도 담그지 않고 좋은 딥은 무엇입니까? 튀긴 칩을 찍어서 건강한 딥을 선택하는 모든 노력을 망치는 대신 다음 대안은 올바른 방향으로 계속 움직일 수 있도록 더 당뇨병 친화적 인 옵션을 제공합니다.
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베이글 칩: 식료품점의 전문 빵 섹션에서 이러한 칩을 찾으십시오. 그러나 일부는 지방과 나트륨이 높기 때문에 라벨을 읽으십시오. 베이글을 얇게 썬 다음 바삭해질 때까지 구워서 직접 만들 수도 있습니다.
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신선한 채소: 브로콜리 꽃송이, 콜리플라워 꽃송이, 당근 스틱, 셀러리 스틱, 호박 조각, 고추 창살, 엔다이브 국자 또는 좋아하는 것을 선택하십시오. 모든 채소는 딥 배달 시스템이 될 수 있습니다.
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피타 웨지(Pita wedges): 피타 를 4등분한 다음 바삭해질 때까지 구워서 직접 만드십시오.
크레딧: ©iStockphoto.com/graphicola
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통밀 크래커: Kashi는 7가지 곡물의 통곡물 가루로 만든 TLC, Tasty Little Crackers라는 라인을 만듭니다. Ry-Krisp는 속이 꽉 차고 맛있는 선택이기도 합니다.
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유카 칩: 이 뿌리 채소는 건강에 큰 이점이 있습니다. 다음 레시피를 확인하세요.
유카칩
준비의 aration의 시간 : 십분
조리 시간: 45분
생산량: 4인분
소금 1⁄8작은술
후추 1⁄8작은술
껍질을 벗기고 웨지 모양으로 자른 큰 유카 2개
엑스트라 버진 올리브 오일 2큰술
논스틱 쿠킹 스프레이
오븐을 화씨 375도로 예열합니다.
작은 그릇에 소금과 후추를 섞습니다. 큰 그릇에 유카 웨지를 올리브 오일로 코팅한 다음 소금과 후추로 버무립니다.
베이킹 시트에 쿠킹 스프레이를 바르고 시트에 웨지를 배열합니다. 약 45분 동안 또는 유카 웨지가 완전히 익고 살짝 갈색이 될 때까지 굽습니다.
1회 제공량당: K칼로리 386(지방 66에서); 지방 7g(포화 1g); 콜레스테롤 0mg; 나트륨 101mg; 탄수화물 78g(식이섬유 4g); 단백질 3g.
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