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크레딧: ©데이비드 비숍
준비 시간: 5분
생산량: 큰 1인분(2컵) 또는 2인분
바닐라 두유 1컵
잘 익은 바나나 1/2개
냉동 믹스베리 1컵(딸기, 블랙베리, 블루베리, 라즈베리)
퓨어 메이플 시럽 2큰술
모든 재료를 블렌더에 넣습니다.
약 1분 동안 고속으로 사용하거나 부드러워질 때까지 15초마다 멈추고 주걱으로 블렌더 측면을 긁고 단단한 재료를 블렌더 바닥으로 밀어 넣습니다.
키가 큰(16온스) 텀블러 또는 더 작은(8온스) 잔 두 개에 붓고 아이스티 스푼과 빨대로 즉시 제공하십시오.
1회 제공량당: 칼로리 190(지방 27에서); 지방 3g(포화 0g); 콜레스테롤 0mg; 나트륨 63mg; 탄수화물 39g(식이섬유 3g); 단백질 4g.
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