과일을 추가하여 그린 스무디 영양 증진

당신은 대부분의 사람들이 녹색을 무서워하기 때문에 녹색 스무디를 피한다고 생각할 수도 있지만, 과일을 추가한다는 생각은 일반적으로 사람들을 뛰게 만드는 것입니다. 어떻게 그럴 수 있니? 다이어트에 집착하고 비만에 시달리는 사회에서 모든 유형의 설탕, 심지어 과일의 건강한 천연 설탕에 대한 생각은 즉시 체중 증가와 관련이 있습니다.

"과실 없음" 캠프에서 자신을 잃기 전에 몇 가지 사실을 고려하십시오.

• 과일의 과당과 잎이 많은 채소 및 물을 결합하면 설탕이 많이 함유 되지 않은 고섬유질 스무디를 얻을 수 있습니다 .

• 섬유질은 혈당 수치를 조절하고 체중 감소에 도움이 되는 것으로 입증된 과일의 핵심 구성 요소입니다.

• 과일의 물은 포만감을 유지하는 데 도움이 되며, 배고픔(그리고 건강에 해로운 간식)을 최소화합니다.

• 과일의 천연 효소와 알칼리화 효과는 음식을 더 잘 그리고 더 빨리 소화하는 데 도움이 됩니다.

• 과일에는 귀중한 건강상의 이점을 제공하는 많은 영양소와 항산화제가 포함되어 있습니다.

• 초콜릿, 커피 음료, 알코올, 케이크, 쿠키, 시리얼, 빵에 들어 있는 당분과 섬유질 부족은 그 어떤 과일보다 더 빨리 살이 찌게 만들 것입니다!

몸이 필요한 영양소를 섭취하면 더 이상 배고픔을 느끼지 않고 음식에 대해 많이 생각하지 않으며, 그것만으로도 체중 감량에 도움이 됩니다. 얻을 수 있는 건강과 잠재적인 체중 감소로 인해 과일은 실제로 그린 스무디에 완벽하게 추가됩니다. 그리고 특정 신선한 과일이 제철이 아닌 경우 냉동 과일(설탕 무첨가)로 대체할 수 있습니다.