굽지 않은 신선한 민트 다크 초콜릿 브라우니 레시피

Living Paleo가 풍부한 초콜릿 브라우니를 즐길 수 없다는 것을 의미하지는 않습니다. 굽지 않은 신선한 민트 다크 초콜릿 브라우니를 위한 이 레시피는 죄책감 없이 브라우니에 대한 갈망을 충족시키는 데 도움이 되는 심하게 가공된 재료 대신 건강에 좋은 팔레오 승인 재료를 사용합니다. (그리고 계절에 따라 정원에서 신선한 민트를 사용하는 데 도움이 될 수 있습니다!)

준비의 aration 시간 : 15 분을 더한 시간을 놀

생산량: 12인분

생민트 1/2컵 (신선한 민트 대신 페퍼민트 추출물 1티스푼을 사용해도 됩니다.)

피칸 1컵

메줄 대추 1-1/2컵(큰 대추 13~15개)

데친 아몬드 가루 1컵

1/2컵 + 생 카카오 가루 2큰술, 나누어서

소금 2꼬집

1/4 컵 Paleo 친화적 인 다크 초콜릿 칩

녹인 코코넛 오일 3큰술

생꿀 1큰술

바닐라 익스트랙 1/2작은술

카카오닙스 한줌

푸드 프로세서에서 민트를 자르십시오. 거칠게 갈 때까지 피칸과 펄스를 추가합니다. 혼합물을 큰 그릇에 넣으십시오.

대추에서 구덩이를 제거하고 크림 같은 페이스트가 형성될 때까지 푸드 프로세서에서 과육을 처리합니다.

대추가루, 아몬드가루, 카카오파우더 1/2컵, 소금 약간, 초코칩을 민트믹스에 넣고 재료가 다 섞일 때까지 섞는다.

8x8인치 베이킹 팬에 양피지를 깔고 브라우니 혼합물을 팬 전체에 고르게 펴십시오. 따로.

코코넛 오일, 남은 카카오 가루, 꿀, 바닐라, 소금 한 꼬집을 잘 섞일 때까지 섞습니다.

브라우니 위에 이 혼합물을 골고루 펴 바르고 카카오닙스를 뿌린다. 굳을 때까지 냉장한 다음 정사각형으로 자릅니다. 남은 음식은 냉장고에 보관하세요.

1회 제공량당: 칼로리 306(지방 194에서); 지방 22g(포화 9g); 콜레스테롤 23mg; 나트륨 23mg; 탄수화물 29g(식이섬유 7g); 단백질 6g.