그린 스무디에 가장 적합한 액체

완벽한 스무디를 얻으려면 올바른 액체를 추가해야 합니다. 스무디에 다양한 종류의 액체를 추가할 수 있습니다. 일부 일반적인 선택은 실제로 생각하는 것만큼 건강하지 않습니다.

그린 스무디에 커피도 추가할 수 있습니까, 아니면 추가해야 합니까? 일부는 하지만 좋은 생각은 아닙니다. 커피는 산성을 띠며 과일과 채소의 알칼리성에 반하는 특성입니다. 또한 커피만큼 강한 것으로 스무디의 맛을 위반하게 됩니다. 아침에 커피를 마셔야 한다면 유기농으로 만들어서 그린 스무디를 마신 후 한 잔 하세요.

수분 공급: 물이 가장 좋습니다.

결론: 일반 물은 가장 간단한 선택이지만 최고이기도 합니다! 화학 첨가물과 증점제가 없는 천연 액체입니다. 그것은 지방, 칼로리 또는 추가 설탕을 포함하지 않습니다. 소화하기 쉽고 천연 항염증제입니다. 또한 비싸지 않습니다.

매일 대부분의 사람들은 물을 충분히 마시지 않습니다. 몸은 수분과 건강을 유지하기 위해 물이 필요합니다. 만성 탈수는 피부 건조, 변비, 구취, 두통 및 낮은 에너지 수준으로 이어질 수 있습니다. 물 섭취량을 늘리기 위해 그린 스무디를 사용하지 않으시겠습니까? 이상적으로는 여과된 물이나 생수가 가장 좋습니다.

코코넛 물을 찾으러 뻐꾸기

코코넛 워터는 코코넛 밀크와 다릅니다. 코코넛 워터 는 어린 녹색 코코넛에서 발견되는 액체이며 캔보다는 플라스틱 용기에 담겨 판매되는 경향이 있습니다. 코코넛 워터는 코코넛 과육으로 만들어지지 않기 때문에 코코넛 밀크보다 지방 함량이 훨씬 낮습니다.

(비교하자면, 코코넛 밀크 한 컵에는 약 450칼로리와 거의 50그램의 지방이 포함되어 있는 반면 코코넛 물 한 컵에는 대략 45칼로리와 1그램 미만의 지방이 있습니다.)

코코넛 워터를 마시는 것은 얇게 썬 빵 이후 가장 최신 유행하는 다이어트 트렌드 중 하나입니다. 어떤 사람들은 코코넛 물을 항진균, 항기생충 및 항바이러스 특성 때문에 슈퍼푸드라고 부릅니다. 코코넛 물에는 운동 후 체액 균형을 유지하는 데 도움이 되는 전해질, 나트륨 및 칼륨이 포함되어 있으므로 때때로 스무디의 일반 물에서 좋은 변화가 될 수 있습니다.

설탕이 많이 첨가되지 않도록 무가당 코코넛 워터를 찾으십시오. 일부 브랜드는 1인분에 11~15g의 설탕을 함유하고 있습니다. (실제 녹색 코코넛은 1인분에 약 6g의 천연 설탕을 함유하고 있습니다.) 재료에는 "100% 코코넛 워터"라고 표시되어야 합니다.

더 좋은 방법은 어린 녹색 코코넛을 사서 직접 여는 것입니다. 그렇게 하면 설탕, 방부제 또는 저온 살균이 첨가되지 않은 가능한 가장 신선한 버전을 얻을 수 있습니다. 일부 지역 건강 식품 매장과 아시아 시장에서는 매장의 차가운 부분에서 신선하고 어린 녹색 코코넛을 판매합니다.

비건 우유

물을 제외하고 스무디에 추가하는 모든 액체에는 몇 가지 형태의 추가 칼로리가 포함되어 있습니다. 대부분의 매장에서 구입한 비건 우유 (견과류, 쌀, 두유 등)에는 설탕, 향료 및/또는 화학 첨가물이 첨가되어 더 부드럽고 크림 같은 질감을 만듭니다. 지갑에서도 쉽지 않습니다. 가끔 물건을 흔들어 사용하는 것은 괜찮습니다.

매일 깨끗한 깨끗한 물이 최선의 선택입니다.