그린 스무디 해독: 일주일에 하루

그린 스무디 해독을 시도하고 싶지만 너무 바빠서 3일 동안 뛰어들 준비가 되지 않았다면 일주일에 하루 그린 스무디 클렌징을 하는 것이 완벽한 선택입니다.

작동 원리는 다음과 같습니다. 자신에게 가장 잘 맞는 날을 선택하여 해독하는 날로 만드십시오 .

예를 들어 월요일에 매주 청소를 하도록 선택합니다. 그렇게 하면 주말에 약간의 재미를 느낄 수 있지만 주말의 탐닉이 한 주까지 이어지는 것을 막을 수 있습니다. 몸을 깨끗이 하고 정신을 차리고 생산적이고 건강한 한 주를 준비할 수 있는 미니 리셋 버튼이라고 생각하십시오.

하루 종일 충분한 양의 물과 녹색 스무디만 마시고 여기에 제공된 것과 같은 해독 요리법을 선택하십시오. 하루 2~3시간마다 스무디를 하나씩 먹도록 하십시오. 모든 커피, 알코올 및 단단한 음식을 피하십시오. 몇 시간 만에 빠르게 활력을 느끼고 몸과 얼굴의 붓기(염증)가 줄어들 것입니다.

그날 밤 더 잘 자고 다음날 일어나면 더 상쾌하고 배변하기 쉬운 느낌을 받을 수 있습니다.

극심한 스트레스를 받거나 유난히 바쁜 하루를 보내고 있다면 원데이 디톡스를 시도하지 마십시오. 일정이 다시 끝날 때까지 일주일 또는 한 달을 건너뛰어도 괜찮습니다.

한 달에 하루 디톡스만 관리할 수 있다고 해도 클렌징을 전혀 하지 않는 것보다 훨씬 낫습니다! 매월 청소를 할 때를 기억하는 데 도움이 되도록 매월 첫째 날, 첫 번째 월요일마다 또는 보름달마다와 같은 루틴을 선택하십시오. 할 수 있는 일을 하세요. 나중에 언제든지 일을 더 추가할 수 있습니다.

참고: 프로그램에 녹즙도 추가할 수 있는지 궁금하다면 "당연히 할 수 있습니다!"라고 대답합니다. 하지만 그럴 필요도 없고 그럴 필요도 없습니다. 그린 스무디 디톡스는 그린 스무디용으로 설계되었습니다. 그 목적은 몸에 많은 섬유질을 추가하여 결장을 제대로 정화하는 것입니다.

녹색 스무디는 섬유질이 풍부하지만 녹색 주스에는 섬유질이 없습니다. 그리고 누가 과즙 짜는기구 와 믹서기 를 청소하고 싶 습니까?

중금속 해독

준비 시간: 5분

블렌딩 시간: 2분

생산량: 2인분

파인애플 덩어리 1-1/2컵

껍질을 벗긴 키위 1개

껍질을 벗긴 익은 바나나 1개

신선한 라임 주스 1큰술

1/4작은술 강황 가루

클로렐라 가루 1작은술

물 1-1/2컵

3개의 큰 콜라드 그린 잎

실란트로 1컵, 느슨하게 포장

파인애플, 키위, 바나나, 라임 주스, 강황, 클로렐라, 물을 믹서기에 넣고 뚜껑을 단단히 닫습니다.

낮은 속도에서 시작하여 높은 쪽으로 점차 증가시키면서 재료를 30~45초 동안 또는 혼합물에 과일 조각이 보이지 않을 때까지 혼합합니다.

콜라드 그린 줄기를 제거하고 버립니다. 고수와 콜라드 그린을 추가하고 중간 속도로 30초 동안 다시 혼합하면서 속도를 서서히 높입니다. 15~30초 동안 또는 전체 혼합물이 부드러워질 때까지 고속으로 사용합니다.

두 잔에 스무디를 붓고 즐기십시오!

1회 제공량당: 칼로리 248(지방 4에서); 지방 0.5g(포화 0g); 콜레스테롤 0mg; 나트륨 26mg; 탄수화물 56g(식이섬유 6g); 단백질 4g.

클로렐라 분말이 없으면 대신 스피루리나 분말을 사용하십시오.

신장 및 피부 정화

준비 시간: 5분

블렌딩 시간: 2분

생산량: 2인분

다진 수박 2컵

블루베리 1컵

껍질을 벗긴 오이 1/2개

껍질을 벗긴 익은 바나나 1개

1/4 컵 신선한 라임 주스

알로에 베라 주스 1큰술

물 1컵

민트잎 3장

느슨하게 포장된 물냉이 2컵

수박, 블루베리, 오이, 바나나, 라임 주스, 알로에 베라, 물을 믹서기에 넣고 뚜껑을 단단히 닫습니다.

낮은 속도에서 시작하여 높은 쪽으로 점차 증가시키면서 재료를 30~45초 동안 또는 혼합물에 과일 조각이 보이지 않을 때까지 혼합합니다.

민트와 물냉이를 넣고 중간 속도로 30초 동안 다시 섞고 점차 속도를 높입니다. 15~30초 동안 또는 전체 혼합물이 부드러워질 때까지 고속으로 사용합니다.

두 잔에 스무디를 붓고 즐기십시오!

1회 제공량당: 칼로리 164(지방 9에서); 지방 1g(포화 0g); 콜레스테롤 0mg; 나트륨 23mg; 탄수화물 41g(식이섬유 5g); 단백질 3g.