글루텐 프리로 맛있는 과일로 단것을 만족시키세요

인간은 과자를 좋아합니다. 글루텐 프리가 되기 위해 모든 단 것을 포기할 필요는 없습니다. 아기에게 아이스크림 한 숟가락과 사워 크림 하나를 준다면 어떤 것이 아기를 웃게 만들고 어떤 것이 아기를 웃게 만들지 알아내기 위해 연구원 팀과 수백만 달러의 위약 대조 이중 맹검 연구가 필요하지 않습니다. 그를 찡그릴 것입니다. 물론 사람들은 포도당이 필요합니다. 포도당은 몸에 힘을 주는 당입니다. 그러나 과일, 채소 및 기타 음식을 통해 충분히 섭취할 수 있습니다.

또한 단 음식에서 찾을 수 있는 "빈 칼로리"보다 훨씬 적은 칼로리로 비타민, 미네랄, 섬유 및 항산화제를 섭취할 수 있다는 추가 이점이 있습니다. 따라서 단것을 만족시키되 영양가가 풍부한 음식을 섭취하도록 하십시오. 다음은 몇 가지 아이디어입니다.

• 초콜릿 헤이즐넛 스프레드 과일 딥: 초콜릿 헤이즐넛 스프레드를 살짝 데우고 신선한 과일을 담그세요.

• 포도 및 프렌치 크림: 무지방 사워 크림 약 1컵, 가루 설탕 1/2컵, 수크랄로스 인공 감미료(스플렌다) 1/2컵, 바닐라 약간을 섞습니다. 프렌치 크림을 빨강, 초록, 검정 포도와 섞는다.

• 피치 앤 크림: 접시에 복숭아 또는 배 반을 넣고 바닐라 프로즌 요거트를 한 스쿱 더합니다. 그 위에 산딸기나 딸기를 올려주세요.

• 푸딩: 포장된 푸딩에 탈지우유를 사용하면 꽤 좋습니다. 그 위에 바나나와 함께 제공하십시오.

• 딸기와 요거트: 딸기를 얇게 썰어 무지방 요거트와 섞는다. 약간의 단맛을 원한다면 인공 감미료로 혼합물을 얹으십시오.

• 딸기 탕수육: 신선한 딸기를 무지방 사워 크림에 담근 다음 인공 감미료나 꿀에 담그십시오.

신선한 과일은 적절하게 보관할 때 가장 좋습니다. 바나나 및 기타 열대 과일을 냉장 보관하지 마십시오. 멜론은 자를 때까지 냉장 보관할 필요가 없습니다. 야채와 고기와 분리된 별도의 용기에 보관하십시오.