글루텐 프리 딜라이트: 글레이즈드 바나나를 곁들인 햄

Bananas Foster를 좋아한다면 자연적으로 글루텐이 없는 재료로 만든 햄으로 만든 이 버전을 좋아할 것입니다. 익었을 때 너무 부드러워지지 않도록 적당히 단단한 바나나를 선택하십시오. 선택한 햄에 껍질이나 껍질이 둘러져 있으면 잘라 내고 이 요리를 준비하십시오.

준비 시간: 5분

조리 시간: 5분

생산량: 4인분

3큰술 + 버터 1큰술

흑설탕 3큰술

다크 콘시럽 1/4컵

계피 1/2작은술

껍질을 벗긴 큰 바나나 2개

4조각으로 자른 8온스 햄 스테이크

달라붙지 않는 중간 프라이팬에 버터 3큰술을 녹입니다. 설탕이 녹을 때까지 저어주세요.

옥수수 시럽과 계피를 넣고 혼합물을 부드럽게 끓입니다. 바나나를 시럽에 넣고 2분간 끓입니다.

두 번째 중간 프라이팬에 버터 1큰술을 녹입니다. 햄 조각을 추가하고 양쪽에 빠르게 갈색을 띠고 한 번 뒤집습니다.

접시에 햄 슬라이스를 놓고 바나나 글레이즈를 얹습니다.

1회 제공량: 칼로리: 335; 총 지방: 14g; 포화 지방: 8g; 콜레스테롤: 53mg; 나트륨: 786mg; 탄수화물: 43g; 섬유: 2g; 설탕: 25g; 단백질: 13g.


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