글루텐 프리 식료품 쇼핑 방법

글루텐이 함유되지 않은 식료품 쇼핑은 도전처럼 들릴지 모르지만, 나날이 쉬워지고 있습니다. 글루텐 프리 제품 쇼핑의 핵심은 어디로 가야 하는지, 도착한 후 무엇을 찾아야 하는지 아는 것입니다.

안전하고 금지된 재료 목록을 작성하고( celiac.com 에서 안전한 글루텐이 없는 식품 목록/안전하지 않은 식품 및 재료를 시도하십시오 ) 상점에 가져오십시오.

1장에 가기 전에 글루텐 프리 제품이 원하는 것이 무엇인지 알기

미리 계획하고 목록을 작성하면 글루텐 프리 라이프스타일을 즐길 때 쇼핑이 훨씬 쉬워집니다. 목록은 충동 구매를 방지하고 계획된 식사에 필요한 재료를 상기시켜줍니다. 또한 원하는 품목에 글루텐이 함유되어 있지 않기 때문에 시간을 절약할 수 있습니다. 지시 없이 쇼핑할 때 우연히 발견한 무작위 제품의 성분을 확인하는 것에 대해 걱정할 필요가 없습니다.

2시장에서 무엇을 살지 결정하기

글루텐이 없는 식품에는 두 가지 종류가 있습니다. 즉, 회사에서 전문 품목으로 만드는 것과 자연적으로 글루텐이 없는 식품입니다. 당신은 분명히 당신이 즐기는 음식을 사고 싶어하지만, 그것을 사기 전에 어떤 특산품이 좋은지 확인하십시오. 당신은 끔찍한 것에 돈을 낭비하고 싶지 않습니다! (주변에 의견을 물어볼 수 있습니다.)

3글루텐 프리 매장 결정

일반 식료품점에서 대부분의 쇼핑을 할 수 있습니다. 자연 식품 매장, 파머스 마켓, 에스닉 마켓도 쇼핑하기 좋은 곳입니다. 특히 천연 식품 매장이 글루텐 프리 식품에 대한 관심을 점점 더 많이 인식하고 있기 때문입니다.

인터넷은 여러 브랜드의 글루텐 프리 식품을 판매하는 사이트를 찾을 수 있으므로 12개의 다른 사이트에서 배송하는 비용을 절약할 수 있기 때문에 또 다른 유용한 소스입니다. 시작하기에 좋은 사이트는 www.glutenfreemall.com 입니다.

4매장에 있을 때 어디를 봐야 하는지 알기

매장에서 눈부신 글루텐 유혹을 피하는 더 좋은 방법 중 하나는 주변에서 쇼핑하는 것입니다. 매장에 좋은 건강 식품 코너가 있다면 글루텐 프리 파스타, 믹스, 시리얼, 바 및 기타 품목을 찾을 수 있습니다. 그러나 일반적으로 가장 좋은 방법은 과일, 야채, 고기 및 유제품을 고수하는 것입니다. 대부분이 외부에 있습니다.