Aebleskiver(덴마크 팬케이크 볼)
에블스키버(덴마크식 팬케이크 볼)를 만드는 방법과 조리법을 소개합니다. 이 특별한 팬케이크는 풍부한 맛으로 아침을 더욱 즐겁게 해줍니다.
글루텐 프리 크랩 키슈 만드는 방법
이 맛있는 게 키시를 위해 글루텐이 없는 파이 크러스트를 만들 수 있지만 꼭 필요한 것은 아닙니다. 껍데기 없는 맛이 정말 일품입니다. 그리고 게살 대신 연어 6온스 캔을 사용해도 똑같이 좋은 결과를 얻을 수 있습니다.
준비 시간: 10분
조리시간: 20분
생산량: 6인분
논스틱 쿠킹 스프레이
계란 3개
다진 파 2개
1/4 컵 일반 저지방 요구르트
옥수수 전분 2작은술
말린 바질 1/4작은술
말린 딜 1/2작은술
다진 신선한 파슬리 2큰술
소금 1/8작은술
후추 1/8작은술
다진 브로콜리 3/4컵(10온스 상자의 1/2), 해동
4.25 온스 캔 플레이크 게살, 물기 제거
강판 로마노 치즈 2큰술
잘게 썬 스위스 치즈 1/4컵(1온스)
얇게 썬 매실 토마토 2개
글루텐 프리 빵가루 1/4컵
오븐을 375도로 예열합니다. 9인치 파이 접시에 쿠킹 스프레이를 뿌립니다.
큰 그릇에 계란, 파, 요구르트, 옥수수 녹말, 바질, 딜, 파슬리, 소금, 후추가 완전히 섞일 때까지 함께 휘젓습니다.
브로콜리, 게살, 로마노 및 스위스 치즈를 저어줍니다.
준비된 파이 접시에 혼합물을 고르게 펴십시오.
키쉬 위에 토마토 슬라이스를 가지런히 깔고 빵가루를 뿌린다.
뚜껑을 덮지 않은 키슈를 375도에서 20분간 또는 가운데에 꽂은 칼이 깨끗해질 때까지 굽습니다. 자르기 전에 키슈를 5분 동안 그대로 두십시오.
1회 제공량당: 칼로리: 123; 총 지방: 6g; 포화 지방: 3g; 콜레스테롤: 133mg; 나트륨: 299mg; 탄수화물: 7g; 섬유: 1g; 설탕: 2g; 단백질: 12g.
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