긴급 30분 식사

시간이 촉박한 상황에서 식탁에 저녁을 차려야 한다면, 긴장을 풀고 빠르고 맛있는 30분 식사를 만들기 위한 다음 아이디어를 확인하십시오.

• 토스타다 타워: 바삭하게 튀긴 옥수수 토르티야 미리 조리된 멕시코 양념 간 쇠고기; 다른 또띠아; 갈가리 찢긴 체다 치즈; 그리고 세번째 또띠아. 오븐에서 가열하고 사워 크림과 과카몰리를 얹습니다. 옆에 델리 코울슬로와 함께 제공합니다.

• 나초 계란 오믈렛: 큰 프라이팬에 버터를 약간 녹이고 1인분에 풀어놓은 계란 2개를 붓습니다. 계란이 거의 다 익으면 오믈렛 반에 나쵸 육수를 부어주세요. 계란 혼합물을 반으로 접고 요리를 마칩니다. 따뜻한 밀가루 토르티야와 발사믹 비네그레트 드레싱을 곁들인 얇게 썬 토마토 샐러드와 함께 서빙하세요.

• 이탈리안 안티파스토 샐러드: 미식가 샐러드 믹스 패키지를 큰 그릇에 담습니다. 물기를 빼고 절인 아티초크 하트 한 병을 추가합니다. 2~3개의 깍둑썰기한 삶은 계란; 약간의 올리브; 깍둑썰기한 프로볼로네 치즈; 그리고 좋아하는 드레싱. 버무려 빵 스틱과 함께하십시오.

• 마이티 미네스트로네: 미네스트로네 수프 두 캔을 큰 냄비에 붓습니다. 토마토 소스를 곁들인 호박 한 캔과 살라미 소시지 또는 키엘바사 1컵을 추가합니다. 뜨거울 때까지 끓입니다. 강판 파마산 치즈를 각 서빙에 뿌리고 마늘 빵과 함께 제공합니다.

• 슈퍼 볼: 둥근 사워도우 롤을 속을 비우고 서빙 온도까지 가열한 통조림 칠리 또는 프렌치 어니언 수프로 채웁니다. 롤을 베이킹 시트에 놓습니다. 각 롤 위에 잘게 썬 몬터레이 잭 치즈를 뿌리고 치즈가 녹을 때까지 오븐에서 가열합니다. 아기 당근과 함께 제공하십시오.