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준비 시간: 10 분
동결 시간: 25 분
생산량: 4인분
무지방 바닐라 그릭 요거트 1컵
얇게 썬 바나나 2개
블루베리 1/2컵
라즈베리 1/2컵
큰 그릇에 그릭 요거트를 넣습니다.
바나나, 블루베리, 라즈베리를 요거트 볼에 넣고 부드럽게 저어 코팅되도록 합니다.
베이킹 시트에 양피지를 깔고 각 과일 조각을 베이킹 시트에 개별적으로 놓습니다.
베이킹 시트를 냉동실에 25분 동안 또는 완전히 얼 때까지 둡니다.
양피지에서 냉동 과일을 껍질을 벗기고 다시 밀봉할 수 있는 냉동 백에 옮깁니다. 먹을 준비가 될 때까지 보관하십시오.
1회 제공량당: 칼로리 104(지방 3에서); 지방 0g(포화 0g); 콜레스테롤 0mg; 나트륨 21mg; 탄수화물 O 수화물 22g (디 E TARY 섬유 3G); 단백질 6g.
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