당뇨병 자가 관리의 결핍 감소

당뇨병 관리를 위한 건강한 식생활에 대한 새로운 초점이 뿌리를 내리고 성장하려면 미뢰를 만족시키는 음식이나 적절한 양의 음식이 부족하다는 느낌이 계획의 일부가 될 수 없습니다. 박탈 이라는 단어 는 최근 몇 년 동안 "강화된 심문 기술"과 고문 구성 요소에 대한 논쟁에서 가장 널리 사용되었습니다.

결핍은 약속을 깨는 데 강력합니다. 박탈감을 느끼는 것도 강력하다.

너무 많은 칼로리와 너무 많은 지방에서 전환하기 위해 노력하더라도 새로운 습관에 익숙하지 않은 느낌과 박탈감을 느끼는 것 사이에는 뚜렷한 차이가 있습니다. 합리적으로 수용 가능한 균형을 찾는 것이 중요합니다.

균형은 맛에서 시작됩니다. 치즈와 베이컨 브로콜리 캐서롤(크래커 토핑 포함)에 대한 어머니의 레시피와 평범한 찐 브로콜리 줄기 사이에 사용할 수 있는 빈 공간이 많이 있지만 이러한 종류의 급격한 도약은 일반적입니다. 그리고 일반적으로 성공하지 못합니다.

고통이 더 나은 식사 계획의 핵심 부분이 될 것으로 기대하기 때문에 어떤 사람들에게는 이것이 올바른 접근 방식처럼 느껴집니다. 고통과 결핍은 행동에 동기를 부여할 수 있지만 행동은 도전에 의해 촉진되며 단순히 지속 가능하지 않습니다. 고문을 기억하십니까? 이제 점심으로 평범한 찐 브로콜리 줄기를 상상해보십시오.

그렇다면 여전히 당뇨병에 좋은 맛있는 요리법은 어떻게 찾을 수 있을까요? 당신은 그들을 찾습니다 — 그들은 어디에나 있습니다. 미국 당뇨병 시장은 현재 2,600만 명으로 추산되므로 해당 규모의 시장을 대상으로 하는 레시피 옵션을 찾을 수 있을 것으로 예상할 수 있으며 그렇게 할 수 있습니다.

궁극적으로, 일반적으로 건강에 좋은 거의 모든 레시피를 "당뇨병 친화적"으로 쉽게 조정할 수 있습니다.

맛있고 만족스럽지 못한 음식에 만족하지 마십시오. 습관을 바꾸려는 노력과 함께 자연스럽게 오는 도전은 충분히 도전적입니다. 도중에 즐기는 것을 금지하는 규칙은 없습니다.