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당신의 체형이 더 높은 건강 위험을 초래합니까?
뼈 구조와 신체가 지방을 축적하는 방식에 따라 사과와 배의 두 가지 일반적인 체형이 있습니다. 복부와 가슴에 살이 찌는 사람은 사과 모양이고 엉덩이와 허벅지에 살이 찌는 사람은 배 모양입니다.
연구에 따르면 허리 크기가 커질수록 건강 위험이 증가하여 사과 모양의 사람들에게 문제가 되는 것으로 나타났습니다. 특히 복부 체중 증가는 내장 주변의 체중을 증가시키고 제2형 당뇨병, 인슐린 저항성, 심장병, 고혈압 및 수면 무호흡증의 발병률을 높이는 것과 관련이 있습니다.
허리 둘레가 여성의 경우 35인치 이상, 남성의 경우 40인치 이상인 경우 특히 그렇습니다.
체형을 기반으로 건강 위험을 결정하려면 엉덩이 뼈 바로 위에 서서 허리를 측정하십시오. 복부가 높게 측정되면 저혈당 식단을 유지하고 규칙적인 운동을 통해 허리둘레를 위험 영역 아래로 측정해야 합니다.
모양에 관계없이 모든 초과 체중은 관절과 인대에 과도한 긴장을 일으키고 수명을 단축시키며 앞서 언급한 질병에 대한 위험을 증가시켜 해로울 수 있습니다.
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