밀이 없는 금단 증상

특히 식단과 밀을 사용하지 않는 경우 변화는 어렵습니다. 당신이 준비하지 못한 장애물 때문에 당신의 좋은 의도가 무너지고 불타오르는 것을 보기 위해 음식 섭취량을 수정하기 위해 몇 번이나 시작했습니까? 대체 계획을 수립하는 것은 성공을 위한 계획입니다.

대부분의 사람들은 식단을 바꾸려고 할 때 두 가지 일반적인 함정에 빠지게 됩니다(밀이 없는 것, 곡물이 없는 것 또는 기타). 첫째, 그들은 체중 감량을 위해 의사나 배우자가 말하는 것과 같은 외부적인 것에 의해 동기가 부여되기를 기다립니다. 둘째, 그들은 더 건강하기 위해 더 잘 먹어야 한다고 스스로에게 말하는 것과 같이 동기를 부여하려고 노력합니다.

그러나 이러한 접근 방식은 잡일처럼 느껴지기 때문에 동기를 부여하지 못하는 경우가 많습니다. 행동을 바꾸라는 말은 종종 사람들로 하여금 자동적으로 저항의 벽을 세우게 만듭니다. 진정한 동기는 지금 당신에게 중요하기 때문에 스스로 변화하기로 결정할 때 옵니다.

밀을 사용하지 않는 것의 또 다른 주요 문제는 경험할 수 있는 금단 증상입니다. 다른 장애물에는 음식 자체, 새로운 식단에 대한 생각과 감정, 음식에 대한 행동이 포함됩니다.

어떤 사람들에게는 밀 습관을 없애는 데 있어 가장 큰 어려움 중 하나는 중독성을 극복하는 것입니다. 글 리아 딘, 밀 함유 단백질, exorphins라는 물질로 소화 기관에서 분해된다. 엑소르핀 은 신체 외부(음식, 헤로인 등의 물질)에서 오는 단백질 입자이며 엔돌핀 (행복감과 행복감을 주는 신체의 천연 물질 )로 가장 합니다.

엑소르핀은 엔돌핀이 하는 것과 동일한 뇌의 아편류 수용체에 결합하여 동일한 신체적, 정서적 감정을 유발합니다. 식단에서 밀을 제거하면 엑소르핀이 이러한 수용체에 결합하는 것을 중단하여 금단의 상태가 됩니다.

이러한 금단 현상이 발생하는 동안 신체는 주로 에너지를 위해 포도당(설탕)을 연소 하는 글리코겐 대사에서 지방 대사로 전환되어 에너지 저장을 위해 저장된 지방을 "학습"합니다.

많은 사람들이 금단 증상을 경험하지 않지만 다른 사람들은 1주에서 4주까지 지속될 수 있는 부정적인 감정을 느낍니다. 이 기간이 끝나면 정신적 명확성과 에너지가 향상되고 식욕과 갈망이 감소합니다. 다음 증상은 밀 금단 현상과 관련이 있습니다.

• 불안

• 끊임없는 배고픔

• 우울증

• 설사

• 현기증

• 피로

• 과민성

• 에너지 부족

• 현기증

• 정신 혼미

• 메스꺼움

• 위경련

• 밀에 대한 강한 갈망

밀 제거로 인한 금단 증상이 치명적이지는 않지만 일부 사람들에게는 여전히 불편합니다. 당신이 이러한 증상 중 일부를 경험하는 불행한 사람들 중 하나라면 해독 과정을 끝까지 보는 것이 어려울 수 있습니다.

금단 증상을 피하기 위해 다시 밀을 먹고 싶은 유혹은 압도적일 수 있습니다. 좋은 소식은 만약 당신이 이 철수 지점에 도달했다면, 당신은 분명히 변화를 일으키고자 하는 열망을 보였다는 것입니다. 이러한 욕구는 변화의 목적을 충족시켜 주며 따라서 동기를 증가시킵니다.