밀이 없는 휴일에 접근하는 방법

밀이 없는 여행에서 경험하는 가장 힘든 시간 중 일부는 밀이 없는 빛을 본 적이 없는 사람들과 식사를 하는 것입니다(적어도 아직까지는). 식사 준비가 완전히 손에 잡히지 않거나 생활 방식에 맞지 않는 전통 명절 음식이 매번 주위를 둘러쌀 때 어떻게 하시나요?

밀이 들어있지 않다고 다른 사람들에게 말해야 합니까?

지금은 밀이 없는 생활 방식에 대한 서약을 부끄러워할 때가 아닙니다. 새로운 건강에 대한 약속을 과시할 필요는 없지만 어떤 식사 경험을 하게 되더라도 대비해야 합니다. 다른 사람들에게 당신이 밀을 먹지 않았으며 그것이 당신이 먹는 음식에 영향을 미칠 것임을 알리십시오.

그렇게 하면 제공되는 음식을 거절할 때 느끼는 스트레스의 양을 줄일 수 있습니다.

개인의 취향에 따라 밀을 섭취하지 않았다고 가정할 때(체강 질환과 같은 건강 상태 때문에 의사의 지시가 아닌), 밀로 가득한 휴가나 사교 기간 동안 포기하고 조금 버티면 모든 것이 반드시 손실되는 것은 아닙니다. 모임.

굴복해야 한다는 압박감, 즉시 구할 수 없는 음식 대안을 찾는 불편함, 모임에 참석하는 다른 사람들에게 부담을 주지 않으려는 욕구는 모두 밀이 없는 식단을 한 끼로 줄여야 하는 정당한 이유입니다. 연장된 휴식을 위한 핑계로 그것을 사용하지 마십시오.

밀을 사용하지 않는 엄격함에 대해 몇 가지 학파가 있으며 식단을 완전히 중단하지 않고도 축하를 즐기는 방법에 대한 팁을 제공합니다. 몇 가지 사전 조치를 취하고 원하는 것을 먹도록 할 수 있는 수정 사항을 배우십시오.

또한 상사 및 동료를 포함하여 밀이 없는 다른 사람들과 식사를 할 때 밀이 없는 경험을 성공적으로 계획하는 방법에 대한 지침을 찾을 수 있으며 가장 건강한 음식은 멀리 떨어져 있는 것처럼 보입니다. 마지막으로 친구, 가족 및 동료로부터 오는 거친 질문과 의견에 답할 준비를 하십시오.

당신의 몸이 당신의 한계를 결정하게 하라

"밀이 없는 것으로 간주되려면 밀이 없는 생활 방식을 어디까지 따라야 합니까?" 그리고 "때때로 밀이 없는 식단을 조금씩만 바꿔도 될까요?" 밀이 없는 생활로 전환하는 사람들 사이에서 공통적인 질문입니다.

이것들은 밀과 곡물에 대한 당신의 반응과 당신이 기꺼이 참을 의향에 의해서만 대답될 수 있는 훌륭한 질문입니다. 염증, 소화기 문제, 체중 증가 또는 알레르기의 영향을 받지 않거나 약간만 영향을 받는 경우 섭취하는 밀의 양에 대해 덜 엄격할 수 있습니다.

그러나 밀을 먹으면 가장 건강해 보이고 느끼지 못하게 됩니다. 낮은 수준의 알레르기, 염증, 체중 증가, 소화 장애를 겪고 있는 대부분의 사람들은 이를 다른 원인으로 치부하고 "그건 인생의 일부일 뿐이야", "나는 나이가 들어요."라고 말합니다. 그들은 밀이 문제의 근원에 있다는 것을 알지 못합니다.

물론 셀리악병을 앓고 있다면 이 질문에 대한 답은 매우 명확합니다. 밀은 메뉴에서 제외됩니다.