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비트와 염소 치즈를 곁들인 가든 파스타 샐러드
비트의 붉은 색이 더 잘 어울리는 경향이 있지만, 비트는 이 파스타 샐러드에 놀라운 단맛을 더합니다. 이 샐러드는 어떤 종류의 파스타를 사용하든 만들 수 있지만, 이 레시피에서는 펜네를 권장합니다.
레시피 개요
| 준비 시간 | 10분 |
|---|---|
| 제작량 | 4인분 |
재료
- 그리스 올리브 1/2컵
- 삶은 펜네 또는 유사한 파스타 6컵
- 중간 크기 토마토 2개
- 1 캔 비트
- 신선한 오레가노, 타임 또는 조합 2테이블스푼
- 으깬 염소 치즈 4온스(1컵)
- 올리브 오일 1/4 컵
- 레몬즙 1~2큰술
- 후추 맛
준비 과정
- 올리브를 썰어 준비합니다.
- 토마토의 코어를 제거하고 썰습니다.
- 비트를 주사위로 잘라 준비합니다.
- 허브를 잘게 다집니다.
- 큰 볼에 올리브, 파스타, 토마토, 비트 2컵, 오레가노를 넣고 잘 섞습니다.
- 으깬 염소 치즈를 추가합니다.
- 컵에 올리브 오일, 레몬 주스, 후추를 함께 저어준 후, 샐러드 혼합물에 넣습니다.
- 부드럽게 섞이도록 잘 던져줍니다.
영양 정보
1회 제공량당:
- 칼로리: 594 (f부터 253)
- 지방: 28g (포화 8g)
- 콜레스테롤: 22mg
- 나트륨: 581mg
- 탄수화물: 68g (식이 섬유 5g)
- 단백질: 17g
주요 팁
샐러드를 더욱 건강하게 즐기길 원하신다면 건강한 식사 팁을 참고하세요.
결론
비트와 염소 치즈를 곁들인 가든 파스타 샐러드는 색감과 맛 모두 뛰어나고 영양이 풍부하여 모든 식사에 잘 어울립니다. 집에서 쉽게 만들 수 있는 이 레시피를 통해 건강한 식습관을 이어가세요!
35 Comments
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제니 -
비트는 사람이 안 좋아하는 경우가 많던데, 이렇게 해먹으면 좋겠네요.
민정 -
진짜 비트 좋아하는 사람에겐 필수 레시피! 쉽게 따라서 해볼 수 있을 것 같아요.
미주 -
레시피 너무 좋아요. 비트와 염소 치즈 조합 약간 힙스터 느낌로 매력적이네요
하린 -
비트와 염소 치즈, 완전 환상적인 조합이네요. 보통 체험 후 댓글 달게요
이삭 -
가끔 가벼운 샐러드로 기분 전환하는 것도 좋은 것 같아요. 참고할게요
훈이 -
재료를 직접 고르는 재미도 쏠쏠할 것 같아요! 저도 오늘 장 보러 가야겠어요
민수 -
이 전에 비트를 넣은 샐러드 만들어봤는데 정말 상큼하더라구요. 여기서도 한번 시도해볼게요!
하준 -
저도 가끔 비트를 가지고 샐러드를 만들곤 하는데, 염소 치즈랑 조합해보니 훨씬 더 맛있겠네요
지민 -
비트와 염소 치즈를 곁들인 가든 파스타 샐러드 정말 맛있어 보이네요! 다음에 꼭 시도해봐야겠어요.
세희 -
언젠가 비트를 활용한 요리를 하고 싶었는데, 좋은 기회가 생겼네요!
강민 -
샐러드가 저렇게 생겼네요! 이리게 되어 너무 기다려집니다
아리 -
혹시 파스타 소스는 어떤 걸 사용하는 게 좋을까요? 궁금해요
희정 -
좋은 레시피 공유해주셔서 정말 감사합니다! 다른 재료들도 추가해볼까 해요
주원 -
색깔도 예쁘고, 식감도 좋을 것 같은 샐러드네요! 응원합니다.
세리 -
비트와 염소 치즈를 조합하다니, 상상도 못했네요! 꼭 해보고 싶어요
승현 -
사실 비트를 싫어했는데 요리하면서 좋아지기 시작했어요. 이렇게 맛있어 보이는 샐러드라니!
은솔 -
비트를 더 많이 먹어야 하는 이유가 여기에 있네요! 건강한 샐러드 레시피 감사합니다
보미 -
저는 비트를 못 먹는데, 대신 다른 채소로도 만들어볼 수 있을까요?
영희 -
와우, 배식 다니면서 비트 샐러드 많이 먹어봤는데, 이렇게 만드는 건 처음 들어봐요. 레시피 감사합니다.
소정 -
이 멋진 레시피로 건강한 식사를 만들어 보세요! 꼭 해봐야겠어요
준호 -
이 레시피는 정말 따라 해보고 싶어요. 비트는 항산화 효능이 뛰어나서 건강에도 좋잖아요
소희 -
이 레시피는 비타민도 풍부하고 건강에도 좋아요! 요즘 다이어트 중이라 참고할게요
지원 -
줄거리로는 보통 샐러드를 생각하는데 이런 가든 스타일은 새로운 시도 같아요!
지유 -
과일도 넣으면 더 맛있겠네요! 어떤 과일이 잘 어울릴까요
진수 -
산뜻하고 건강한 식사로 가득가득할 것 같습니다! 공유해줘서 고마워요
민태 -
비트는 처음 먹어보는 친구에게도 추천할 수 있을 것 같아요! 정말 다채로운 맛이에요.
유리 -
샐러드에 포함된 재료들이 신선한 거 같아 기분이 좋네요.
설아 -
과거에 비트를 넣어봤는데 색감이 너무 예쁘더라구요. 직매장에서 사면 좋습니다
용훈 -
비트가 이렇게 활용될 수 있다니 정말 대단해요. 저는 이번 주말에 도전해볼게요
지아 -
여기서 요리하는 걸 보니까 저도 재료 사러 가고 싶어져요. 고맙습니다
은비 -
얼마나 신선한 재료를 쓰는지가 중요한 것 같아요. 해보면 좋을 것 같아요
산들 -
샐러드는 여름에 먹으면 정말 기분이 좋죠! 가든 파스타로 시원한 냉식을 해보면 좋겠다
다정 -
비트와 염소 치즈가 잘 어울릴 것 같아요. 궁금하고 해보고 싶어요
햇님 -
가든 파스타 샐러드 같은 건강식은 가끔 해주는 게 좋은 것 같아요. 나중에 사진도 올릴게요!
찬우 -
직접 해보고 맛있으면 지인에게도 소개해줘야겠어요. 정말 신선하네요