살찌는 디저트

뚱뚱한 싸움 과 같은 문장에 사용된 디저트 라는 단어 가 모순처럼 보이나요? 자, 놀랄 준비를 하세요! 체중을 줄이고 허리를 줄이면서 디저트를 먹을 수 있습니다 . 맞습니다. 뱃살과 싸우려고 할 때 식사 계획에서 디저트를 빼서는 안 됩니다. 사실, 당신이 그것들을 줄이면 실제로 체중 감량을 더 어렵게 만들 수 있습니다!

디저트는 만족감을 제공하며 체중 감량 계획을 계속 유지하기 위해 필요합니다. 당신이 먹고 있는 것을 즐기지 않는다면, 기회는 그것을 고수하지 않을 것입니다. 그리고 처음에 살이 찌게 한 오래된 습관으로 바로 돌아갈 것입니다. 따라서 체중 감량에 대해 진지한 경우 포크와 접시를 분리하고 퇴폐적 인 디저트에 앉으십시오!

이제 너무 정신이 나가기 전에 모든 디저트가 원치 않는 뱃살을 빼는 데 도움이 되지는 않습니다. 살을 빼는 디저트를 선택할 때 다음과 같은 몇 가지 주요 성분을 확인해야 합니다.

• 계피: 연구에 따르면 만족스러운 이 향미료에는 지방 세포가 인슐린을 더 잘 받아들이도록 만드는 데 실제로 도움이 되는 계피의 활성 화합물인 MHCP(메틸하이드록시 칼콘 폴리머)가 포함되어 있습니다.

  이것은 계피가 신체의 혈당과 인슐린 수치를 안정시키는 데 도움이 될 수 있음을 의미합니다. 그리고 혈류의 인슐린 수치가 높아지면 신체가 더 많은 지방, 특히 복부에 지방을 저장하게 되므로 계피를 섭취하면 인슐린 관련 지방 저장을 방지하여 허리 둘레가 더 슬림해지고 건강해집니다.

• 견과류: 견과류, 특히 호두와 아몬드는 훌륭한 뚱뚱한 파이터가 됩니다. 예를 들어 호두는 강력한 항염증 영양소일 뿐만 아니라 코티솔과 같은 스트레스 호르몬을 조절하는 데 도움이 되는 오메가-3 지방산으로 가득 차 있습니다. 뱃살).

  오메가-3 지방산은 스트레스 호르몬이 정점에 도달하는 것을 방지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 즉, 이러한 호르몬이 신체에서 덜 순환하므로 뱃살을 덜 저장하기 시작합니다. 또한 아몬드는 단일불포화 지방의 환상적인 공급원입니다. 이러한 건강한 지방이 풍부한 식단은 허리 둘레의 지방 손실 증가와 관련이 있습니다. 따라서 견과류를 전달하십시오!

• 과일: 원하는 과일 에서 단맛과 신맛의 완벽한 조합을 찾을 수 있습니다! 과일만으로도 디저트가 될 수 있지만 스무디와 파이에 넣을 수도 있고 아이스크림 위에 올려놓을 수도 있습니다. 과일의 풍부한 섬유질 함량은 몇 시간 동안 포만감을 느끼는 데 도움이 될 수 있으며, 높은 항산화 함량은 지방 저장 염증을 퇴치하는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 많은 과일에는 신체의 스트레스 호르몬을 조절하는 데 도움이 되는 비타민 C가 풍부합니다.