슈퍼푸드 쇼핑 팁

계획이 있다면 식단에 슈퍼푸드를 추가하는 것은 어렵지 않습니다. 일부 슈퍼푸드는 다른 슈퍼푸드보다 찾는 데 더 많은 노력이 필요할 수 있지만 몇 가지 간단한 전략으로 쇼핑 여행을 줄이고 돈을 절약하며 건강을 개선할 수 있습니다. 다음은 시작하는 데 도움이 되는 몇 가지 슈퍼푸드 쇼핑 팁입니다.

• 의사와 건강에 관심이 많은 친구들에게 좋아하는 슈퍼푸드와 구매처에 대해 물어보세요.

• 몇 가지 요리법을 수집하고 식사를 계획한 다음 식사 계획을 사용하여 식료품 목록을 만드십시오. 필요한 재료를 확보하고 낭비를 최소화하는 동시에 지출을 줄일 수 있습니다. 주재료로 슈퍼푸드를 사용하는 레시피를 선택하세요.

• 목록 없이 가게에 가지 마세요. 쇼핑 목록을 만들고 그것을 고수한다면 충동 구매를 줄이고 정크 푸드를 덜 살 것입니다.

• 식사 사이에 쇼핑을 하기 전에 간식을 먹습니다. 배가 고프면 눈에 보이는 모든 것을 살 가능성이 더 큽니다.

• 매장의 유기농 식품, 자연 식품 및 이국적인 식품 섹션을 확인하십시오. 더 많은 쇼핑객이 건강에 좋은 음식 옵션을 요구함에 따라 더 많은 상점에서 이를 판매하고 있으며, 당신은 당신이 발견한 것에 대해 기분 좋게 놀랄 수 있습니다.

• 슈퍼푸드를 찾으려면 신선한 농산물 섹션, 냉동실 섹션 및 해산물 카운터를 이용하세요. 단 음료수, 칩 및 고칼로리 스낵이 있는 정크 푸드 코너를 피하십시오. 당신은 슈퍼 푸드를 거기에서 찾을 수 없습니다.

• 인터넷을 잊지 마세요. 지역 식료품점에서 특정 슈퍼푸드를 찾을 수 없는 경우 온라인에서 찾을 수 있습니다.