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스트레스 해소 스무디
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특정 영양소는 신체의 스트레스 호르몬 양을 감소시킵니다. 이러한 호르몬을 줄임으로써, 복부 지방과 싸우는 데 도움이 되는 중간 부분의 스트레스 생성 지방산의 양을 줄일 수 있습니다. 이 스무디 레시피에는 칼륨(코코넛 물), 비타민 C(시금치 및 딸기), 오메가-3 지방산(치아 씨앗)과 같은 스트레스 해소제가 포함됩니다.
준비 시간: 5 분
수확량: 1인분
냉동 딸기 1/2컵
냉동 블랙베리 1/2컵
1/4 컵 신선한 시금치 잎
1/2 컵 플레인, 저지방 그릭 요거트
지코 패션프루트 퓨어 프리미엄 코코넛 워터 1/2컵
얼음 1/2컵
치아씨드 1큰술
블렌더에 모든 재료를 섞는다.
부드러워질 때까지 혼합합니다.
식힌 유리잔에 붓고 빨대와 함께 제공합니다.
1회 제공량당: 칼로리 242(지방 43에서); 지방 5g(포화 0g); 콜레스테롤 0mg; 나트륨 90mg; 탄수화물 O 수화물 36g (디 E TARY 섬유를 11g); 단백질 17g.
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