Aebleskiver(덴마크 팬케이크 볼)
에블스키버(덴마크식 팬케이크 볼)를 만드는 방법과 조리법을 소개합니다. 이 특별한 팬케이크는 풍부한 맛으로 아침을 더욱 즐겁게 해줍니다.
식사 시간 인슐린 적용 범위 최적화
혈당은 식사 후 1~2시간 정도가 지나고 지방이 지나치게 많지 않은 균형 잡힌 식사를 하는 한 최고 수준이 될 것으로 예상됩니다. 식사는 대략 4시간 안에 소화를 마쳐야 합니다.
속효성 인슐린은 주사 후 약 1시간 후에 가장 강력하게 작용하고(최고점) 약 4시간 후에 작용을 끝냅니다. 그림에서 점선은 속효성 인슐린의 발병, 최고치, 지속시간을 나타냅니다. 음영 곡선은 식후 상승 및 해소되는 혈당 수치를 나타냅니다. 그림과 같이 인슐린 작용과 식사에서 포도당의 소화 및 흡수가 잘 일치합니다.
속효성 인슐린과 균형 잡힌 식사.
기름진 음식은 더 느리게 소화된다는 것을 기억하십시오. 다음 그림은 상당한 양의 지방이 포함된 식사 전에 속효성 인슐린을 복용할 때 일어날 수 있는 일을 보여줍니다. 다시 점선은 인슐린의 타이밍을 나타내고 음영 곡선은 고지방 식사로 인한 혈당 수치를 나타냅니다.
속효성 인슐린과 기름진 식사.
튀긴 음식, 지방이 많은 고기, 치즈가 많은 식사 또는 버터, 마요네즈, 사워 크림, 샐러드 드레싱 또는 과카몰리와 같이 지방이 많이 첨가된 식사로 구성된 식사가 될 수 있습니다. 속효성 인슐린은 정상 속도로 작용하지만 지방이 많은 식사는 일반 식사보다 소화 속도가 더 느립니다. 결과적으로, 인슐린은 식사가 소화되기 전에 최고조에 달할 수 있으며, 이는 식사 중 저혈당을 유발할 수 있습니다. 나중에 음식이 마침내 소화될 때 인슐린은 최고점을 지났고 혈당을 낮추기에 충분한 힘이 없기 때문에 포도당 수치는 높게 유지됩니다. 이러한 상황은 고지방 저녁 식사 후 취침 시간에 높은 혈당 수치로 이어질 수 있습니다.
한 가지 해결책은 식사 중간이나 식사가 끝날 때 인슐린을 복용하는 것입니다. 기름진 식사를 먼저 시작하면 인슐린과 혈당 타이밍이 일치하는 방식을 개선할 수 있습니다.
요법을 변경하기 전에 의료 제공자와 주사 타이밍 조정에 대해 논의하십시오.
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