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준비 시간: 10 분
조리시간 : 10분
수량 : 4인분
밀기울 시리얼 플레이크 1컵
1/3 컵 가당 코코넛 플레이크
통밀가루 1/2컵
계란 1개
물 1/2작은술
1 파운드 큰 새우, 내장 및 꼬리
1/4 컵 오렌지 마멀레이드
화이트 와인 식초 1큰술
올리브 오일 2작은술
원하는 경우 가열하기 위해 스리라차 핫 소스 2~3방울
오븐을 화씨 400도로 예열합니다. 밀기울 플레이크를 푸드 프로세서에 넣습니다. 잘게 잘릴 때까지 회전시켜 그릇에 담고 코코넛 플레이크와 섞습니다.
별도의 그릇에 밀가루를 넣으십시오.
별도의 그릇에 계란과 물을 저어주세요.
양피지로 베이킹 시트를 깔고 쿠킹 스프레이로 코팅하십시오.
새우를 밀가루, 계란, 코코넛 혼합물에 담그고 요리판에 올려 놓으십시오.
새우 윗면에 쿠킹 스프레이를 바르고 10분간 굽는다.
작은 그릇에 오렌지 마멀레이드, 식초, 올리브 오일, 핫 소스(원하는 경우)를 함께 섞어 디핑 소스를 만듭니다.
1회 제공량당: 칼로리 351(지방 89에서); 지방 10g(포화 4g); 콜레스테롤 278mg; 나트륨 317mg; 탄수화물 38g (디는 전자 TARY 섬유 4g을); 단백질 30g.
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