Aebleskiver(덴마크 팬케이크 볼)
에블스키버(덴마크식 팬케이크 볼)를 만드는 방법과 조리법을 소개합니다. 이 특별한 팬케이크는 풍부한 맛으로 아침을 더욱 즐겁게 해줍니다.
외출 시 식물성 식품 섭취
채식 식단을 계획할 때 포만감과 포만감을 유지하기에 충분한 다양성을 제공하는 균형 잡힌 식사를 선택하는 방법에 대해 이상적으로 생각하고 싶을 것입니다. 다음 옵션은 하루를 정리하는 데 도움이 될 수 있습니다.
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아침 식사: 식물성 단백질 파우더를 곁들인 베리 스무디; 아몬드 버터와 얇게 썬 바나나를 곁들인 통곡물 토스트; 호두, 건포도, 계피를 곁들인 오트밀; 또는 토스트와 아보카도를 곁들인 스크램블 두부
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점심 및 저녁 식사: 다양한 야채, 견과류, 씨앗, 아보카도, 병아리콩, 수제 드레싱을 곁들인 푸짐한 샐러드; 흰 콩과 찐 브로콜리를 얹은 현미 파스타를 곁들인 페스토; 후무스, 상추, 콩나물, 당근, 아보카도를 곁들인 통곡물 랩; 채식 현미 초밥과 된장국 한 그릇; 또는 구운 템페, 으깬 참마, 타히니를 얹은 찐 채소
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스낵: 아몬드, 건포도, 호박씨, 캐슈를 곁들인 트레일 믹스; 견과류 버터 한 스푼이 든 사과 또는 배; 살사 또는 과카몰리를 곁들인 옥수수 칩 한두 개, 씨앗 버터가 든 수제 쿠키 또는 머핀; 또는 케일, 바나나, 햄프씨드, 아보카도를 곁들인 그린 스무디
그린 스무디에 물을 더 넣어야 할 때
그린 스무디의 질감 조절 방법 및 레시피와 관련된 유용한 정보입니다.
그릴링 및 브로일링
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