Aebleskiver(덴마크 팬케이크 볼)
에블스키버(덴마크식 팬케이크 볼)를 만드는 방법과 조리법을 소개합니다. 이 특별한 팬케이크는 풍부한 맛으로 아침을 더욱 즐겁게 해줍니다.
우유가 필요하지 않은 이유
유아기 이후에는 우유가 필요하지 않습니다. 간단한 사실입니다. 우유는 포유 동물이 신생아에게 영양을 공급하기 위해 생성하는 물질입니다. 인간을 포함한 아기 포유동물은 소화 시스템이 성숙하고 단단한 음식을 먹을 수 있는 충분한 시간이 될 때까지 우유에 의존합니다.
단단한 음식을 먹기 시작한 후에는 다시 우유를 마시지 않습니다. 물론 인간이 아닌 이상 말이다. 세계 인구의 소수인 일부 성인은 소, 염소 및 기타 대형 포유류의 우유를 마십니다.
모든 건강 지원 식단은 유제품을 포함하는지 여부에 관계없이 관리하고 계획합니다. 하지만 건강을 위해 우유를 마셔야 할 필요는 없다는 사실을 알게 되어 안심이 됩니다.
우유를 마시지 않거나 다른 유제품을 섭취하지 않는 경우 일반적으로 이러한 제품과 관련된 칼슘, 비타민 D, 리보플라빈 및 기타 영양소를 어디에서 얻습니까? 유제품을 먹지 않겠다고 말하면 친구와 가족이 가장 먼저 묻는 질문 중 하나입니다. 이러한 영양소는 다른 많은 건강 지원 식품에서 널리 이용 가능합니다. 당신은 아마 그들 중 일부를 이미 즐기고 있습니다.
네이비 콩 수프, 아몬드, 강화 오렌지 주스 및 조리된 케일에서 칼슘을 찾을 수 있습니다. 햇빛은 자연의 천연 비타민 D 공급원이지만 계란과 특정 종류의 생선에서도 얻을 수 있습니다. 리보플라빈 및 기타 비타민은 물론 건강에 필요한 모든 미네랄 및 기타 물질은 다양한 과일, 채소, 콩 및 완두콩, 씨앗, 견과류, 통곡물을 포함한 다른 식품에도 널리 퍼져 있습니다. 이것들은 당신이 먹을 수 있는 가장 건강한 음식입니다.
생소한 음식에서도 많은 영양소를 찾을 수 있니다. 약간의 실험을 해도 괜찮다면 이러한 제품 중 일부가 새로운 즐겨찾기가 될 수 있습니다. 예를 들면 두유, 아몬드 우유, 쌀 우유, 비유제품 치즈, 콩 요구르트 및 기타 비유제품 제품이 있습니다. 그들 대부분은 우유와 전통적인 유제품이 하는 것과 거의 같은 방식으로 맛이 훌륭하고 조리법에서 작동합니다.
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