Aebleskiver(덴마크 팬케이크 볼)
에블스키버(덴마크식 팬케이크 볼)를 만드는 방법과 조리법을 소개합니다. 이 특별한 팬케이크는 풍부한 맛으로 아침을 더욱 즐겁게 해줍니다.
일상 생활과 깨끗한 식사를 결합하기
일상을 깨끗한 식습관으로 바꾸는 것은 생각보다 쉽습니다. 물론 지금보다 계획하고 쇼핑하고 식사를 준비하는 데 더 많은 시간을 보내야 하지만, 모든 새로운 기술과 마찬가지로 더 많은 경험을 하면 할수록 더 빨라질 것입니다.
특히 이제 막 시작하는 경우에는 식료품점의 도움을 받아 깨끗한 식사를 할 수 있습니다. 견과류 버터 또는 약간의 치즈와 그래놀라 바를 곁들인 통곡물 크래커는 완벽하게 수용 가능한 미니 식사를 만듭니다. 처음부터 모든 것을 만들 필요는 없습니다.
당신의 깨끗한 식사 계획을 당신의 일상에 바로 세우십시오. 기상 후 1시간 이내에 아침 식사를 하십시오. 그런 다음 3시간 후에 아침 간식을 계획하십시오. 정해진 시간에 점심을 먹습니다. 그런 다음 오후 중간 휴식 시간에 과일 한 조각을 먹습니다. 저녁은 정해진 시간에 먹고 몇 시간 후에 간식을 먹으면 하루의 피로를 풀고 잠자리에 들 수 있습니다.
좋아하는 미니 식사의 일기를 시작할 수 있습니다. 어렸을 때 즐겨 먹던 간식을 생각하고 깨끗한 음식으로 바꿀 수 있는 방법을 찾아보십시오. 예를 들어, 소다 팝과 함께 나초 칩을 먹는 것을 좋아한다면 견과류와 씨앗으로 자신의 크래커를 만들고 아가베 과즙으로 달게 한 아이스티와 함께 몇 가지를 즐기십시오. 당신이 그것을 알기 전에, 당신은 당신이 즐겨 먹는 간식과 미니 식사의 긴 목록을 갖게 될 것입니다.
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